Yoga en Sjamanisme | Verbinding is leven

Zowel in yoga als sjamanisme staat verbinding centraal. Verbinding met je lichaam en adem. Vanuit dat contact kan je verbinding maken met een jouw diepere kern of ziel.

In deze blog (er is ook een video) geef ik drie voorbeelden hoe je meer verbinding kan voelen in je leven. Ook geef ik je een oefening die meteen toepasbaar is.

1. Zie het geheel waaruit we allemaal bestaan

Afgelopen millennia zijn we steeds meer ons rationele brein gaan verheerlijken. ‘Ik denk, dus ik besta’. Van Renée Descartes. Of de wetenschappelijke benadering: “Ik kan het bewijzen, dus het is zo. Als je het niet kan bewijzen, dan is het niet zo.”

Ik ben zelf wetenschappelijk afgestudeerd, maar ik ervaar dit als te eenzijdig.

Sjamanisme geeft ons een andere kijk

Het leven kan niet bestaan zonder een uitgebreid dynamisch netwerk van connecties. Misschien kan je een grote boom voorstellen. De boom heeft de wortels diep in de aarde en een grote stevige stam. Vanuit die stevige stam ontstaan er meerdere grote takken die allemaal nog steeds bij dezelfde boom horen. 

Elke tak kan je zien voor een categorie. Mensen, Dieren, een tak voor Planten, een tak voor de Elementen. Één tak verspreid zich weer in meerdere takken. Dus de tak dieren verspreid in zoogdieren, vissen, vogels, reptielen. Tak zoogdieren verspreid zich weer etc.

Totdat je op de allerkleinste twijg uitkomt. En die ene twijg kan je voorstellen als uniek mens. Met je blik op de boom is het niet voor te stellen dat die ene twijg zegt dat het los staat. Of boven de andere twijgen staat.

Als we leren uit zoomen, dan zien we dat we allemaal onderdeel zijn van dezelfde boom. En dat ziekte in ander gedeelte van de boom (het leven) uiteindelijk altijd effect gaat hebben op ‘ons’ gedeelte.

Als jij diep van binnen voelt dat je onderdeel bent van deze hele boom, dan twijfel je er waarschijnlijk ook niet aan om goed voor alles te zorgen.

Sjamanisme yoga taal hart

2. Durf te communiceren vanuit je hart

Wij proberen alles rationeel te benaderen. Voordat je iets zegt wil je er over nagedacht hebben of wil je weten dat het klopt. Dat is prima, het brengt je ver in dit leven. Maar je hart heeft ook een taal. Die taal hebben we nooit geleerd, dus het is niet makkelijk om die meteen te spreken. Je kan het echter nog wel leren. 

In het begin heb je misschien het gevoel dat dit te hoog gegrepen is voor je, maar als je doorzet kan je best heel aardig een nieuwe taal leren.

Oefen in de natuur

De natuur is de plek waar je de taal van je hart veilig kan oefenen. Waar je zonder oordeel en op jouw niveau verbinding kan maken met je hart.

  • Leg je hand op een boom en probeer verbinding te maken.
  • Bekijk een mierenkolonie en probeer je in te leven.
  • Ga zitten en voel en hoor de wind tegen je praten.

En dag waarbij je de de kracht yoga en sjamanisme samenkomen

Je kunt niet alles oplossen vanuit ratio. Geef jezelf een dag vrij om te voelen hoe je je voelt en te verbinden met de energie en wijsheid die diep in jezelf zit. 

3. Leer het verhaal in je hoofd opzij te zetten

Verbinding maken met je eigen diepere kern of anderen, kan alleen als je de continue gedachten in je hoofd leert verstillen. Als je alle verhalen, overtuigingen opzij kan zetten. 

Alles wat je geleerd hebt of gelooft zet jou op een bepaalde manier vast.

De fysieke wereld waarin we leven bestaat voornamelijk uit verdeeldheid, individuele identiteiten, spullen, etc. Van mobiele telefoons tot aan huizen en van een elektrische fiets tot aan een sportclub.

Het is vol met verschillende dingen. Je kan niet eens alles fysiek waarnemen. Regels, normen, wetten, geloofsovertuigingen waarmee je bent opgegroeid, angsten van je ouders die je hebt meegekregen zijn onzichtbaar maar wel aanwezig. 

Je hoofd zit vol met vaste constructen.

Het verhaal van jezelf

Ik ben Simone. Vrouw. Nederlands. Dochter. Vriendin.

En aan al deze woorden hang ik waarde.

Maar eigenlijk is het niet meer dan een paar woorden. Wat betekent het eigenlijk om vrouw te zijn?

Natuurlijk heeft het biologisch een betekenis, maar daarnaast is het vooral sociaal gedefinieerd en cultuur afhankelijk.

Dus een verhaal.

En bijna alles waarvan we denken dat we het zijn, zijn een verzameling verhalen in ons hoofd. Verhalen waar we zelf waarde aan hebben gegeven. En die waarde zorgt ervoor dat we onszelf kunnen zien als individu – het ego.

Het ego is en verzameling van verhalen over onszelf waar we ons aan vasthouden. Vaak onbewust. Het zijn patronen. Dit is nu eenmaal wie ik ben.

‘Dingen zijn zoals ze zijn, vanwege de verhalen die we onszelf erover vertellen.’

Sjamanistisch gezegde

Waar yoga en sjamanisme samenkomen

Ik zie het als een masker. En dat masker kunnen we afzetten. Als we weten hoe. Hier komt de wijsheid van yogafilosofie en sjamanisme samen.

Door middel van meditatie en yoga leer je niet te verzanden in je eigen verhaal.

Je leert naar jezelf kijken vanuit een derde perspectief.

  • Je bent niet je gedrag.
  • Dat wat je hebt meegemaakt hoeft niet je toekomt te beheersen.
  • Je bent niet de status die je in je werk hebt bereikt.

Door dit vaker te doen ervaar je dat je niet het verhaal bent in je hoofd.

Als je daar van los kan koppelen kan je verbinding maken met het leven op een veel dieper niveau.

Oefening voor sjamanisme in het dagelijks leven

Oefening voor sjamanisme in het dagelijks leven

Met deze korte oefening pas je alle drie de voorbeelden in een paar minuten toe.

1. Ga naar buiten en ga opzoek naar een mier. 
Dat kan zowel in de stad, dorp of bos.

Maar je zult wel moeten vertragen.
Je zult moeten bukken en anders kijken dan normaal.

2. Als je een mier hebt gevonden, blijf ‘m dan volgen.
Waar gaat tie allemaal naar toe?
Wat is tie aan het doen?

En vraag je je dan eens af..

3. Hoe zou deze mier de wereld zien?

Zonder oordeel.
Je hoeft niet  na te denken over hoe goed of slecht de mier iets doet.
Probeer voor je te zien hoe de mier de wereld ziet.
Wat zijn zijn zijn/haar drijfveren?

4. Kruip in de huis van de mier en zet alles wat je weet opzij.
Verhalen doen er niet toe. Je maakt contact vanuit je hart en misschien ontdek je wel iets over de grote gezamenlijke boom.

Doe deze oefening op een manier die bij jou past.

En wat goed voelt.

Ik heb liever dat je deze oefening morgen herhaalt met bijvoorbeeld een vlinder of een brandnetel.

Dan dat je het nu uren gaat proberen omdat je het ‘goed’ wil doen.

Wat dat dan ook maar is.

Deel je ervaring of vragen in de comments hieronder. Ik ben erg benieuwd hoe dit voor is.

Liefs,

Simone

Vanuit rust en verbinding

Je kunt niet alles oplossen vanuit ratio. Geef jezelf een dag vrij om te voelen hoe je je voelt en te verbinden met de energie en wijsheid die diep in jezelf zit. 

De kracht van vervelen

Kun jij je nog vervelen?⁠ ⁠

Op het moment dat je je verveelt, weet je niet wat je moet doen.⁠ Maar tegenwoordig zijn we altijd wel iéts aan het doen.⁠ Ook al is het om de tijd te doden.⁠

Ik heb een tijd gehad dat ik veel op mijn telefoon zat.⁠ Elke keer als ik me niet creatief voelde in mijn werk, greep ik naar de verleiding naast mijn toetsenbord.⁠ ⁠ 

Afgelopen jaar heb ik me nog meer toegewijd aan ‘onproductiviteit’ in de maatschappelijke zin.⁠ ⁠ Ik heb momenten opgezocht om dieper te verbinden met deze magisch levende wereld.⁠ ⁠

Toen ik klein was en me verveelde ging ik wel eens naar mijn moeder:⁠ ⁠ 
“Mam, ik verveeeeeeeeel me, wat zal ik gaan doen?”⁠ 
Haar antwoord: “Ga maar met je grote teen spelen”.⁠ ⁠

Natuurlijk was dat niet wat ik wilde. 

Maar het gaf me de vrijheid om open te staan voor dat wat ik wél wilde doen.⁠ ⁠
We bouwden forten in de achtertuin, maakten parfum van bloemen, ik ging op avontuur met mijn zelfgemaakte knapzak en ons konijn werd in de kinderwagen gezet om mee te gaan wandelen.⁠ ⁠

De magie van het leven ligt niet in dat wat je in de toekomst wilt bereiken.⁠ 
Het gaat om dat wat je nu doet.⁠

Elk moment dat je je niet creatief voelt of jezelf wilt afleiden met je telefoon of Netflix, is een moment waarop je jezelf kan afvragen:⁠ ⁠ 

Wat zou ik nog meer kunnen doen om een beetje magie te ervaren?⁠

6 tips wat je thuis kan doen tijdens Corona

Alles wordt stilgezet en vertraagd vanwege het Coronavirus. De drukte maakt plaats voor kalmte. Activiteiten zijn geannuleerd en volgeplande weekenden leeg gemaakt. ⁠

Wat doe je met je vrijgekomen tijd?

Dit is een uitgelezen moment voor je lijstje met dingen die je wilde doen ‘als je ooit tijd over hebt’.

Hieronder mijn top-6 van activiteiten voor thuis.

1. Blijf in beweging

Rol je yogamat uit in huis en vind een fijn YouTube kanaal om mee te beginnen.

Mijn tips: 5 parks yoga op YouTube of en betaald account op www.ekhartyoga.com. Wil je liever iets harder trainen kijk dan op www.darebee.com voor gratis next level workouts.

2. Geef je gedachten eens wat rust

Ga mediteren, beoefen chi gong of verdiep je in ademhalingsoefeningen.

Mijn tip: download de app Insight timer

3. Verbind met jezelf en je partner

Neem meer tijd voor het avondeten en goede gesprekken (ook andere onderwerpen dan Corona kunnen nog steeds interessant zijn ;))

Mijn tip: speel samen een bordspel of een kaartspel zoals ‘Vertellis’

4. Creëer en laat je creativiteit de vrije loop

Ga schrijven, ontwerpen, schilderen, breien, muziek maken of tuinieren.

Mijn tip: altijd al iets willen leren? Aankomende weekenden zijn vrij om ermee te beginnen. Gebruik je tijd.

5. Lees boeken, kijk mooie documentaires of luister goede podcasts

Vul je hoofd met inspiratie, kennis of interessante onderwerpen.

Mijn tips: 
Inspirerende boeken: Stephen Covey: 7 habits of highly effective people. Gary Ferguson: de acht grote lessen van de natuur. Thony Robbins: Je ongekende vermogens, Max Strom: De adem van het leven.

Mooie docu’s op Netflx: Heal, The most unkown, Jane, The dawn wall, Our Planet, Night on earth.

Goede podcasts: 100% inspiratie Podcast van Thijs Lindhout of Michael Pilarzyck podcasts

6. Bedenk wat voor jou belangrijk is

Neem de tijd voor reflectie en doelstellingen. Waar wil jij naar toe groeien en wat is daarvoor nodig? Het hamster rad komt nu gedwongen even tot vertraging.

Mijn tip: lees het boek ‘the big five for life‘ en doe de bijbehorende oefeningen.

Onthoud dat yoga staat voor verbinding.
Laat je niet door angst verlammen.
Laat je niet meesleuren in alle Corona hysterie.
Blijf rustig voor jezelf nadenken.
Blijf vol liefde
Zorg goed voor jezelf en voor anderen.

Adem diep in en langzaam weer uit.

P.s.  Er valt nog heel veel te lezen.

Klik hier voor al mijn blogs 😉