1 dag - 5 elementen mini retreat

Beweeg, ontspan en laat je energie stromen.

11 januari (VOL) 8 februari en 7 maart 2020

Een dag volledig in het teken van ontspannen, opladen van energie en verbinding met jezelf.  Een dag waarbij je stilstaat, reflecteert en de energie voelt stromen. Zou jij ook wel eens een dag helemaal voor jezelf willen hebben?

Gedurende de dag staan de 5 elementen uit de natuur centraal: aarde, water, vuur, lucht en ruimte. De 5 elementen kun je letterlijk ervaren, maar zijn ook subtieler terug te vinden in alles om je heen. Elk element heeft haar eigen eigenschappen en kwaliteiten die je in je lichaam kan ervaren. Zodra ze met elkaar in balans zijn voel je de harmonie in jezelf.

De stabiele en voedende kracht van aarde
De flexibele en reinigende eigenschappen van water
De energieke en transformerende werking van vuur
De wijsheid en bevrijding van lucht
De grenzeloosheid en het verbindende gevoel van ruimte

Ben je erbij?

Voor wie

Deze dag is speciaal voor iedereen die eraan toe is om een dag voor zichzelf te hebben. Om stil te staan in plaats van altijd maar doorgaan. Voor iedereen die wil ontspannen en bewegen. Je hoeft geen ervaring te hebben met yoga.

Wat mag je van de dag verwachten?

• Je maakt kennis met de subtiele betekenis van de 5 elementen.
• Je ervaart hoe je die kan voelen en toepassen in het dagelijks leven.
• Je leert dat yoga meer is dan houdingen en wat dit voor jou betekent.
• Je voelt je ontspannen én energiek.
• Je voelt je verbonden met jezelf.
• Gebalanceerd programma tussen yogahoudingen en meditatie, inspanning en ontspanning, bewegen en rust en tussen voelen en denken.
• Koffie, thee, water en gezonde snacks

Programma

9.00 – 9.30 Inloop met koffie en thee

  • Kom aan door te aarden. We beginnen met yoga en meditatie. Rustig. Stabiel. 
  • De flow van het leven. Wat in je leven wil stromen maar doet het nog niet. Oefeningen gericht op voelen, soepele en zachte bewegingen. Loslaten. Tijd voor reflectie.
  • Je interne vuur. Een Vinyasa flow yogales. Aan het werk met passie, energie, kracht, plezier en transformatie.

13.00 – 13.45 Lunchpauze

  • De bevrijdende werking van lucht. Als het weer het toelaat maken we een wandeling over de prachtige Utrechtse Heuvelrug. De verbinding met alles om ons heen staat centraal. Gedurende de wandeling doen we verschillende ademhalingsoefeningen. Voel die nieuwe energie.
  • Grenzeloze ruimte: We keren naar binnen. In jezelf voel je de werking van de vorige 4 elementen en voel je de ongekende mogelijkheden in het leven.

 16.00 – 16.30 afsluiting

Locatie

De Hooiberg in Leersum is een prachtige plek aan de rand van de Utrechtse Heuvelrug. Het biedt alle mogelijkheden voor deze dag.

Prijs

79 euro

Inclusief:

  • Koffie, thee, water
  • Gezonde snacks
  • Gebruik van yogamat en overige materialen
  • Excl. lunch

Praktische informatie op een rij

  • Locatie: De Hooiberg: Nieuwe Steeg 20 – 3956 RD Leersum
  • Data: 11 januari (VOL), 8 februari of 7 maart 2020
  • Tijd: 9.15 uur – 16.30 uur
  • Investering: 79 euro
  • Maximaal aantal deelnemers: 8

Ben je erbij?

Heb je een vraag? Of wil je nog iets meer informatie? Stuur me dan gerust even een mailtje.

© Yoga Outdoors • Privacy & cookies