De hele dag hebben je te maken met een continue stroom aan prikkels die afleiden en verleiden. Je manager heeft een vraag, een collega wacht op antwoord, de kinderen moeten over een uur alweer opgehaald worden en ondertussen bedenk je dat je je zus nog niet terug geappt hebt.
Om rust te houden proberen we onszelf te beschermen door een schild op te trekken die alle prikkels buiten laat. Je hoofd wordt steeds voller en het wordt steeds moeilijker om de rust te behouden. Vooral als je veel verschillende taken te doen hebt, kan je je erg vermoeid voelen aan het einde van de dag.
Je probeert je namelijk af te sluiten van alle prikkels, maar op een onbewust niveau moeten die prikkels verwerkt worden. Op dagen dat je veel bent afgeleid kan je je daardoor moe en prikkelbaar voelen.