Ervaar de Zomerzonnewende voor jouw persoonlijke groei

Op 21 juni vindt de zomerzonnewende plaats. De dag dat het licht het langst op aarde schijnt. De zon staat op het hoogste punt aan de horizon, recht boven de Kreeftkeerkring. De zomer zonnewende is de langste dag en kortste nacht van het jaar waarbij yang energie een hoogtepunt bereikt. De natuur nodigt uit om volledig in het licht te gaan staan.

Zomerzonnewende

Tijdens de zomerzonnewende bereikt de yang energie een hoogtepunt. Dit voel je ook in jezelf. Je ideeën hebben vorm gekregen en je hebt de energie om dit aan de buitenwereld te laten zien.

Wat betekent de zomerzonnewende in de natuur?

Tijdens de zomerzonnewende vieren we het hoogtepunt van licht. De zon komt op rond 5.20 uur en gaat ruim zestien uur later onder rond 22.00 uur. 

Vanaf de start van de energetische zomer komt de natuur in bloei. Door de krachtige energie blijft alles voller worden. De dieren blijven lang actief en in het bos wordt het niet echt stil ’s nacht. Vanaf de zomerzonnewende worden de dagen ongemerkt langzaam korter. De nadruk verschuift van groei naar rijping.

Hoe voel je de energie van dit hoogtepunt in jezelf?

Afgelopen maanden nam de yang energie steeds verder toe. Yang energie zorgt voor daadkracht, actie en kracht. Je brengt makkelijker plannen tot uitvoering en onderneemt actie om je dromen te verwezenlijken. Je hebt hard gewerkt afgelopen tijd wat rond 21 juni tot een hoogtepunt komt. Vanaf dit moment ga je uitdragen wat je hebt gecreëerd. Je gaat letterlijk in het licht staan en bloeien. 

Deze krachtige energie kan je ook onrustig maken om te presteren. Blijf je vuur volgen. Wat geeft jou energie en waar word je blij en enthousiast van? Vergeet je eigen grenzen niet en zorg ervoor dat je in verbinding blijft met je hart. Door de krachtige energie kan je ook van alles gaan doen wat jou niet voluit laat bloeien. 

Rituelen tijdens de zonnewende

Al eeuwenlang wordt door natuurvolkeren over de hele wereld midzomernacht gevierd met verschillende rituelen en benamingen. Vuur wordt daarbij gezien als het symbool van transformatie en connectie met de onzichtbare wereld om ons heen. Door bijvoorbeeld een offer te brengen aan het vuur vanuit overvloed, wordt er ruimte gemaakt om dat wat tot bloei is gekomen of wil komen nog sterker te manifesteren.   

TIP! Tijdens het dagretreat Medicijn van de Aarde voeren we een vuurceremonie uit om je hartwens te transformeren naar werkelijkheid.

Oefening – Wat wil er in jou bloeien?

1. Neem minimaal 5 minuten de tijd en zet een (kook) wekker.

2. Bekijk de vragen hieronder en begin met schrijven. 
Schrijf alles op wat er in je opkomt, zonder oordeel erover te hebben of erover na te denken. Schrijf door, ook als je het even niet weet. Vertrouw erop dat de juiste woorden vanzelf omhoog komen.

  • Wat wil er in jou bloeien? 
  • Wat mag je in het licht zetten? 
  • Wat heb je nodig om hier meer ruimte aan te geven?

3. Stop met schrijven zodra de wekker gaat. Of neem meer tijd als je voelt dat nog niet alles opgeschreven is.

4. Lees rustig terug wat je hebt opgeschreven en onderstreep of markeer wat voor jou de essentie is.

5. Welke stap kan je vandaag zetten (datgene van) jezelf meer te laten zien?

 

Zonnewende Trancereis

De Kracht van Licht

Bloeien vanuit je essentie gaat vanzelf en is een natuurlijk onderdeel van het Leven. Je mag voelen dat dat je in alle rust en vanuit vertrouwen in het Licht kan staan.

De energetische zomer – Laat jezelf zien & bloei voluit

Tijdens de energetische zomer, van begin mei tot begin augustus, wordt de vorm van de natuur volop zichtbaar. Op 21 juni staat de zon op zijn hoogste punt boven de Noordelijke Keerkring. 

In de meteorologische kalander betekent dit de start van de zomer. In dit artikel gaan we dieper in op de energie van de zomer die al vanaf 6 mei voelbaar is en wat dit betekent voor jouw persoonlijke ontwikkeling.

De energetische seizoenen

De seizoensindeling die voornamelijk gebruikt wordt is gebaseerd op de stand van de zon ten opzichte van de aarde. Op 21 maart vindt de lente equinox plaats en passeert de zon de evenaar.

Op 21 juni staat de zon op zijn hoogst boven de Noordelijke Keerkring – de Kreeftkeerkring. 21 juni is de langste dag en het hoogtepunt van de yang energie. Logischerwijs is deze dag ook het hoogtepunt van de energetische zomer en niet het begin.

De energetische zomer begint wanneer de zon tussen de evenaar en de Noordelijke Keerkring in staat en eindigt wanneer hij tussen de Noordelijke Keerkring en de evenaar staat. De hele periode overheerst de yang energie.

Energetische seizoenen

Wanneer beginnen de energetische seizoenen?

Energie van de zomer

Na een stevige worteling tijdens de lente en een beginnende groei van de planten, komt de natuur tijdens de energetische zomer volledig tot haar uiting. Groei gaat in de tweede fase van de zomer niet meer over groter worden, maar over voller worden. Het licht is krachtig en schijnt op alles wat vorm heeft gekregen. Door de lange dagen en de korte nachten kan de natuur volop groeien en bloeien. Dit is een tijd van grote helderheid, licht, warmte, vorm en volheid.

Eigenschappen van de energetische zomer in jezelf

Tijdens de energetische lente zijn ideeën ontstaan en begon de eerste groei in je creatieve proces. In deze periode krijgen je ideeën vorm. Er komt meer helderheid over jouw pad. Het is een mooie periode om jouw wijsheid, kennis of creaties zichtbaar vorm te geven en te delen met de buitenwereld.

Expansie

Ook in jezelf ga je voelen dat snelle groei verdieping zoekt om voller te worden en uiteindelijk volledig te kunnen bloeien. Focus in deze periode niet op meer groei, maar op het beter maken van wat er al is ontstaan.

Bloeien

De energie in de natuur is maximaal en vaak geeft dit een goed gevoel. Het gevaar is dat je blijft doorgaan en energie besteed aan dat wat je niet helpt volledig authentiek te bloeien. Wat houdt jou nu nog tegen om voluit te kunnen bloeien?

In het licht

Als je volledig in het licht gaat staan gaan ook dingen opvallen die je liever niet ziet. Omarm dat helder licht altijd schaduw zichtbaar maakt. Dit kan je in jezelf merken, maar ook in het grotere collectief. Volg je hart en geef vorm wat jij wil hoe je leven eruitziet. 

Energetische zomer

Zomer en element vuur

Het element van deze periode is Vuur. Element vuur geeft warmte, energie en heeft een transformerende kracht. Als element vuur in balans is dan voel je energie en motivatie om te ondernemen, dingen te doen en te creëren. Wanneer element vuur uit balans is kan de energiestroom stagneren of opgebrand raken.

Lees alles over element vuur in dit artikel. 

Yoga en de elementen: vuur als transformerende kracht.

Wat kan je doen om de energie van de zomer volop te benutten?

1. Voedt jezelf met liefde, energie en plezier

Dit is een periode van vreugde, activiteit en je hart. Blijf erop letten dat je activiteiten doet vanuit enthousiasme, uitbundigheid, en gemakkelijke energie. Onthoud dat voluit bloeien geen moeite kost. Je hebt het hele jaar voorbereidend werk gedaan om nu te kunnen genieten van dat wat er tot uiting komt. 

2. Laat je niet afleiden door weerstand

Dit is de periode dat je je creaties deelt met de buitenwereld. Dat betekent hoogstwaarschijnlijk ook dat je weerstand krijgt. Niet iedereen vindt jouw creaties mooi of is het met je eens. Blijf focussen op je passie en vertrouwen op je hart. De feedback die je krijgt kan je gebruiken voor ontwikkeling, maar laat je er niet door afleiden of tegenhouden. Sommige mensen houden van zonnebloemen, andere mensen van rozen. Toch zijn we allemaal blij dat beide bloemen er zijn.

3. Let op de details

Gebruik de energie van de zomer en element vuur om een tandje erbij te zetten om dat waar jij in gelooft daadwerkelijk in de wereld vorm te geven. Zorg dat je hierbij let op de details. Alles komt in het volle licht te staan. Bloeiende bloemen trekken aandacht. Zet de puntjes op de i om volledig tot je recht te komen.

Meditatie: Hoe is het met je hart?

De energetische zomer en element vuur zijn verbonden met je hart. Goed in contact zijn met je hart zorgt ervoor dat je goed contact kan maken met je eigen gevoelswereld en die van anderen. Gaandeweg leer je beter luisteren naar de subtiele fluisteringen van je hart die je de weg wijzen.

In deze video neem ik je mee in een korte meditatie waarbij je verbinding maakt met je hart. Al is het maar een paar minuutjes, neem een moment voor jezelf.

Blijf op de hoogte!

Schrijf je in en ervaar lessen van de natuur voor rust in je hoofd, energie in je lichaam en wijsheid vanuit je hart.

Uitschrijven kan altijd met één klik.

Lente equinox – dit betekent de lente voor jouw persoonlijke ontwaking

Op zondag 20 maart 2022 vindt de lente equinox plaats. De dag en nacht zijn even lang en de zon staat loodrecht op de evenaar. Dit is het kantelpunt van overheersende yin energie naar overheersende yang energie. De natuur nodigt je uit om uit je schulp te kruipen en te groeien naar het licht.

Lente equinox

Na de lente equinox overheerst de yang energie. Dit voel je ook in jezelf. Misschien bruis je van nieuwe ideeën en motivatie om te creëren en te delen met anderen.

Wat betekent de lente equinox in de natuur?

Tijdens de lente equinox vieren we de balans tussen het licht van de dag en het donker van de nacht. Rond 6.50 uur komt de zon op in de ochtend en precies twaalf uur later, rond 18.50 gaat de zon weer onder.

Met de start van de energetische lente rond 6 februari is het zaadje in de grond levensvatbaar geworden en gaan wortelen. Vanaf de lente equinox komen de prille kiemen boven de grond. Groei wordt zichtbaar. Het licht van de zon wordt sterker en voelbaar. De aarde warmt langzaam op en de dieren ontwaken.

Hoe voel je de energie van dit kantelpunt in jezelf?

Afgelopen maanden overheerste de yin energie in de natuur en in jezelf. Yin energie is de vrouwelijke, zachte energie van de maan. Na een lange periode van loslaten, naar binnen keren en verstillen, word je langzaam uitgenodigd om uit je schulp te komen. Vanaf de lente equinox is de yang energie van de zon, de dag, het mannelijke meer aanwezig. Je mag de eerste stappen buiten je veilige grenzen zetten en letterlijk je hoofd boven het maaiveld gaan uitsteken.

Lees verder: Ontdek de lessen binnen je comfortzone

 

Leven met de seizoenen

De lente equinox is voelbaar als energetisch kantelpunt in jezelf als je bewust leeft met de seizoenen. We leven in een maatschappij waarin de yang energie meer gewaardeerd wordt dan de yin energie. Als je afgelopen maanden niet de tijd hebt genomen om naar binnen te keren en aan je fundament te bouwen, kan de aantrekkende yang energie uitputtend aanvoelen.

De cyclus van de natuur zorgt voor balans. Er is een juiste moment om te groeien, te bloeien en los te laten. Alle eigenschappen van de seizoenen zijn nodig om in de zomer te kunnen bloeien en in de nazomer de vruchten te kunnen plukken. Dit geldt ook in jouw leven. Je kan niet optimaal gebruik maken van de energie van de lente als je niet ook de energie van de winter volledig hebt omarmd.

Vind je deze video interessant? Vergeet je dan niet te abonneren op mijn YouTube kanaal.

Reflectieopdracht

De aantrekkende energie van de lente nodigt je uit om te groeien. In de natuur begint de groei echter niet vanaf de lente equinox. Op het moment dat in de herfst alles wordt losgelaten, wordt er ruimte gemaakt voor een nieuw begin in de lente.

Ga bij jezelf eens na:

  • Heb je voldoende ruimte in je leven voor het nieuwe?
  • Hoeveel tijd geef je jezelf voor de groei van diepe wortels of moet je meteen bloeien?
  • Wat kan je nu doen om balans te brengen tussen yin (rust) en yang (actie)?

Meditatiereis - Nieuwe Energie

Deze meditatiereis geeft je in 20 minuten diepe ontspanning en nieuwe energie. Je laat oude energie die je niet meer nodig hebt los. Ideaal voor een frisse start van de lente.

Beluister hier de meditatiereis op YouTube.

Zorg ervoor dat je minimaal 20 minuten ongestoorde tijd hebt, zodat je in alle rust de nieuwe energie kan laten stromen.

Open jouw Potentie

Je breekt open. En wat mag dan groeien? Ideeën, wensen en behoeften liggen diep in jou verscholen. Wat mag in alle rust ontkiemen?

Doe mee met de Eartha les ‘Open jouw Potentie’ waarbij we volledig intappen op de energie van een nieuw begin die eerst door weerstand heen beweegt. Vanuit je eigen bron groeien sterke wortels. Je gaat ervaren dat in elke kiem, de potentiële bloei al aanwezig is.

Potentie yoga outdoors eartha trancereis

Blijf op de hoogte!

Schrijf je in en ervaar lessen van de natuur voor rust in je hoofd, energie in je lichaam en wijsheid vanuit je hart.

Uitschrijven kan altijd met één klik.

Video: Rust in je hoofd – zo helpt de natuur ontspannen

Soms lijkt rust in je hoofd niet mogelijk. Je hebt altijd wat te doen en de stroom aan gedachten in je hoofd blijven doorgaan. Je voelt dat je behoefte hebt aan meer rust, maar waar haal je de tijd vandaan? In deze video leg ik uit hoe we in de natuur kunnen ontspannen om rust in ons hoofd te ervaren.

Meer rust in je hoofd? Bekijk de video

Speciaal voor jou heb ik een video opgenomen over meer rust in je hoofd. Vind je deze video interessant? Abonneer je dan op mijn YouTube kanaal.

Bekijk ook de video ‘Meer rust in je hoofd – zo helpt de natuur ontspannen’ op YouTube.
Hieronder vind je een korte samenvatting.

Onrust en stress door continue prikkels

De hele dag hebben je te maken met een continue stroom aan prikkels die afleiden en verleiden. Je manager heeft een vraag, een collega wacht op antwoord, de kinderen moeten over een uur alweer opgehaald worden en ondertussen bedenk je dat je je zus nog niet terug geappt hebt.

Om rust te houden proberen we onszelf te beschermen door een schild op te trekken die alle prikkels buiten laat. Je hoofd wordt steeds voller en het wordt steeds moeilijker om de rust te behouden. Vooral als je veel verschillende taken te doen hebt, kan je je erg vermoeid voelen aan het einde van de dag.

Je probeert je namelijk af te sluiten van alle prikkels, maar op een onbewust niveau moeten die prikkels verwerkt worden. Op dagen dat je veel bent afgeleid kan je je daardoor moe en prikkelbaar voelen.

Natuur helpt je rust te ervaren

De natuur nodigt je uit om aanwezig te zijn en de rust te ervaren die in je zit. Er is veel te zien, maar niks dwingt zich aan je op. In plaats van dat je gebombardeerd wordt met prikkels en een beschermlaag moet optrekken om ze tegen te houden, is er een groot open veld van mogelijkheden en kan jij zelf bepalen wat je aandacht geeft.

De mogelijkheid om te verwonderen geeft je lichaam een natuurlijke staat van zijn, waardoor je direct meer rust in je hoofd ervaart. De kans is echter groot dat er nog steeds heel veel gedachten zijn terwijl je in het bos rondloopt. 

In het artikel ‘3 gewoontes voor meer rust in je hoofd’ ga ik dieper in op de vraag wat je gedurende de dag kan doen om rust te ervaren.

Loop je in het bos, over de heide, door de bergen of over het strand? Dan helpen deze 3 tips om optimaal gebruik te maken van de ontspannende werking van de natuur.

Natuur rust in hoofd verwondering

Zo zorg je voor rust in je hoofd wanneer je in de natuur bent

1. Houd je telefoon in je zak

Het liefst zet ik alle notificaties uit en laat ik mijn telefoon in mijn zak als ik in het bos ben. Voor je het weet ben je alsnog bezig een mail te versturen, een berichtje te beantwoorden of een Instagram post te maken. 

Zodra je jezelf ‘toestemming’ geeft om je telefoon erbij te pakken laat je je niet verwonderen door het leven om je heen. En juist die verwondering zorgt voor rust in je hoofd waar je behoefte aan hebt.

2. Wees aanwezig in het nu

Er is altijd nog iets te doen. Wanneer je in de natuur rondloopt is echter niet het moment om je to-do lijst af te maken of in je hoofd aan te vullen. Zo ben je in je hoofd nog steeds bezig bij wat je moet doen. Laat het voor wat het is en kijk om je heen. Laat je verbazen door wat je ziet, voelt, ruikt en hoort. Wees aanwezig bij het leven om je heen.

Wil je nog meer verdieping? Neem de tijd voor een meditatie verbonden met de natuur

3. Kijk omhoog met een brede blik

Doordat we continu zoveel prikkels te verwerken hebben, beschermen we onszelf niet alleen mentaal, maar ook fysiek. Je herkent het vast wel dat je naar de grond kijkt terwijl je loopt. Op het moment dat je omhoog kijkt en je blik verruimd zal je merken dat je langzamer gaat lopen en je gedachten verzachten. Er valt een deken van rust over je heen.

Verwondering is de sleutel tot interne rust

Als je deze drie dingen doet dan merk je dat je ontspannen thuis komt en veel meer aankan dan toen je wegging. De rust die je in je hoofd ervaart na 10 minuten verwonderen in de natuur, zorgt ervoor dat je met meer energie je dag afrondt.

Hoe ervaar jij de rust van de natuur?

Laat het hieronder weten in de comments of onder de video op YouTube.

Blijf op de hoogte!

Schrijf je in en ervaar lessen van de natuur voor rust in je hoofd, energie in je lichaam en wijsheid vanuit je hart.

Uitschrijven kan altijd met één klik.

Energie van de lente – nieuw begin & groei

Het is februari en toch stel ik dat de energetische lente begint. De lente is de periode waarin de natuur ontwaakt en de dagen weer langer, warmer en lichter worden. De energie neemt toe om de zaadjes te laten ontkiemen en groeien.

Deze toenemende energie kan je ook in jezelf voelen. Door af te stemmen op de eigenschappen van energetische lente ga je je meer in balans voelen. Je laat de energie voor je werken in plaats van er tegen te struggelen.

Energetische seizoensindeling

De seizoen indeling die voornamelijk gebruikt wordt is gebaseerd op de stand van de zon ten opzichte van de aarde. Op 21 maart vindt de lente equinox plaats en passeert de zon de evenaar. Dit is het moment dat de dagen weer langer zijn dan de nachten. Het licht is meer aanwezig dan het donker.

In de astronomische seizoen indeling wordt dit beschouwd als het startpunt van de lente. Als we kijken naar de ontwikkeling en de energie in de natuur, dan is de groei en dus de lente al lang begonnen. Energetisch is dit moment het hoogtepunt van de lente.

Energetische seizoenen

Wanneer beginnen de energetische seizoenen?

• Lente: 6 februari
• Zomer: 6 mei
• Herfst: 6 augustus
Winter: 6 november

Het leven als continue cyclus

Ik heb een fase in mijn leven gehad waarbij ik van mezelf vroeg om het hele jaar door hard te werken op hetzelfde energie niveau. Ik nam de wisselingen van de seizoenen als een gegeven en keek elke winter weer uit naar de zomer.

Door aanwezig te zijn in de natuur ervaarde ik hoe de subtiele veranderingen een spiegel voor me zijn. Naarmate ik de energie van elke maand ging omarmen kon ik de kwaliteiten in mijn leven benutten. 

Wij mensen zijn onderdeel van de natuur. Alles in het leven doorloopt een cyclus. Er zijn grote cycli zoals geboorte, opgroeien, ouderdom en ziel en kleine cycli, zoals een ochtend, middag, avond, nacht. Als wij ons afstemmen op de cycli van de natuur, dan voelen we ons meer in balans. Je voelt dat ‘het klopt’. 

De Wijsheid van het Medicijnwiel laat zien dat het leven eeuwig doorgaat. Deze continue stroom van energie helpt ons balans te vinden doordat we gaan ervaren dat we onderdeel zijn van de levende wereld om ons heen.

Medicijn van de Aarde

Je bent onderdeel van het grootst denkbare netwerk van het leven. Geef jezelf een dag vrij om te ervaren wat Yoga en Sjamanisme voor jou betekent.

Energie van de lente

De energetische lente begint dus op het moment dat het nog vriest, sneeuwt en koud is. Als je goed in de natuur kijkt zie je de eerste knoppen aan de bomen en de eerste sneeuwklokjes komen tevoorschijn. Het is nog pril, maar het leven is teruggekeerd. De kiemen zijn opengebarsten en de groei van de wortels komt langzaam op gang.

Eigenschappen van de energetische lente in jezelf

Tijdens de energetische winter ben je naar binnen gekeerd, nu is het tijd om weer langzaam te ontwaken. Alle wijsheid die je hebt opgedaan mag naar buiten. De aanwezige energie in de natuur kan je herkennen in jezelf. 

Groei

Langzaam zie je de eerste knoppen aan de bomen en sneeuwklokjes omhoog komen. Je kan in jezelf merken dat nieuwe ideeën tot uiting willen komen. De kleuren in de natuur komen terug en daarmee lijkt ook onze creativiteit toe te nemen.

Kwetsbaarheid

Dat wat begint te groeien is kwetsbaar en kan makkelijk verstoord worden. Het is daarom belangrijk om rustig aan te blijven doen en te focussen op de groei van de wortels. De groei van je fundament. Laat je niet teveel door anderen beïnvloeden.

Stroming

De sapstromen van de bomen komen op gang. Ook in jezelf begint de vitale energie weer te stromen. Je kan merken dat je aan het begin van de lente (tussen eind februari en eind maart) vaak sneller wilt, dan hoe het gaat. Blijf geduldig en heb vertrouwen in de groei van je fundament. Het gaat om een opbouw van energie en hiervoor zijn sterke wortels erg belangrijk.

Wat kan je doen om de energie van de lente volop te benutten?

1. Breng je dromen en plannen tot uiting

In december en januari voel ik welke zaadjes er allemaal aanwezig zijn in mijn leven. Ik focus me op de rust en ruimte. Begin februari is het startschot om de ideeën te onderzoeken en uit te voeren.

2. Laat de energie door je heen stromen

Ik houd van yoga flow in de buitenlucht en al helemaal in de lente. Elke ademhaling is een beweging waardoor ik letterlijk de energie door mijn lichaam voel stromen. Uiteraard is dit een mooi moment om je yoga practise weer mee naar buiten te nemen.

Lees verder: 5 stappen voor een meditatie verbonden met de natuur

3. Schrijf je ideeën op papier

Ik heb een aparte journal en een word document waar ik alle ideeën opschrijf zonder me in te houden of er rationeel over na te denken. Niet alle ideeën worden uitgevoerd. Net als dat niet alle zaadjes sterke bomen worden.

4. Ruim op

Elk jaar geniet ik volop van de grote snoeibeurt in de tuin aan het begin van de lente. Ik help de planten met het oude op te ruimen, zodat het nieuwe beter en mooier kan groeien. Dit doe ik ook in mijn eigen leven. Ik ben opgevoed met de klassieke voorjaarsschoonmaak en die blijf ik doen. Zo maak ik ruimte voor het nieuwe om prachtig te groeien.

In het artikel ‘ervaar de Zomerzonnewende voor jouw persoonlijke groei’ ga ik dieper in op de vraag wat er in jou bloeit. 

Blijf op de hoogte!

Schrijf je in en ervaar lessen van de natuur voor rust in je hoofd, energie in je lichaam en wijsheid vanuit je hart.

Uitschrijven kan altijd met één klik.

Jezelf aarden: hoe doe je dat en wat zijn de voordelen

Aarden, ook wel “earthing” of gronden genoemd, betekent letterlijk verbinden met de aarde. Ik loop graag op blote voeten door het bos. Dit zorgt er niet alleen voor dat ik langzamer loop en de spieren in mijn enkels, benen en rug goed gebruikt worden. Het heeft ook het voordeel dat de energie van mijn lichaam in balans gebracht wordt.

Er komt steeds meer wetenschappelijk bewijs over hoe we ons lichaam kunnen helen en ontstekingen tegen kunnen gaan door heel simpel te verbinden met de energie van de aarde.

Hoe je dat doet zie je in de video hieronder of bekijk de video lopen op blote voeten op mijn YouTube kanaal.

Waarom is aarden belangrijk?

Alles om ons heen is overwegend positief of negatief geladen, terwijl er naar balans gezocht wordt. De negatief geladen deeltjes kunnen ‘overspringen’ van object naar object om de balans in beide objecten te waarborgen. 

De apparaten en het stof in ons huis zijn overwegend positief geladen. Door lichaamscontact met bijvoorbeeld je mobiele telefoon ‘springen’ de vrije radicalen (negatief geladen deeltjes) van ons over op de apparaten.

Als we continu in contact staan met positief geladen apparaten of omgevingen dan verliezen wij onze negatieve lading als mens. Dat is geen positief nieuws. Een hoge positieve lading kan namelijk ontstekingen in ons lichaam veroorzaken.

Negatief opladen door te aarden

We hebben niet heel veel manieren om onszelf weer negatief op te laden. Alles in huis is overwegend positief. Om lichamelijk in balans te blijven, is het van belang om bewust de negatieve lading op te zoeken.

Het oppervlak van onze Aarde is negatief geladen. Wanneer wij onze huid verbinden met het oppervlak laden we letterlijk op via onze voeten of handen. Alsof we een stroom van anti-oxidanten via de aarde naar binnen krijgen.

Er komt steeds meer wetenschappelijk bewijs over het effect van aarden op het verminderen van ontstekingswaarden in het lichaam. Hierdoor worden verschillende ziekten bij de bron verminderd. Het lichaam komt weer in balans.

In de film ‘Down-to-Earth’ legt oprichter van de Earthing beweging Clint Ober het belang van aarden uit.

Opladen door te aarden

Mentale voordelen van Aarden (Earthing)

Waar men in de 19e eeuw uitging van een scheiding tussen lichaam en geest, weten we vandaag de dag dat lichaam en geest een eenheid vormen die niet zonder elkaar kunnen. 

Door het tegengaan van (chronische) ontstekingen functioneert het immuunsysteem optimaler. Het grootste gedeelte van het immuunsysteem bevindt zich in onze darmen waar zich eveneens de nervus vagus bevindt, de directe (zenuw)verbinding naar de hersenen. In onze darmen bevinden zich miljoenen zenuwcellen die ook in ons herstel zenuwstelsel voorkomen. De connectie tussen deze twee is dus heel nauw.

Een gezonder zenuwstelsel in onze darmen betekent vanzelfsprekend een gezonder zenuwstelsel in onze hersenen waardoor we profiteren van veel mentale voordelen zoals een goede concentratie, een rustig slaapritme, een vertrouwd (en geaard) gevoel en een lager stresslevel.

3 tips om jezelf te aarden

  1. Loop op blote voeten. Of leg je handen bij de wortels van een boom.

Op blote voeten lopen vraagt een andere techniek van lopen. In deze video laat ik zien hoe je door je pas te veranderen, heerlijk op blote voeten kan lopen.

  1. Gebruik een aardingsproduct

Als je nog niet met je blote voeten door het bos wilt lopen, dan is een aardingsmat een prima oplossing. Deze kan je bijvoorbeeld onder je bureau leggen tijdens het werken.

  1. Doe yoga in de buitenlucht

Wat kan ik hier nog aan toevoegen? Yoga in de buitenlucht is voor mij de perfecte manier om te aarden. Ik gebruik geen yogamat en laat me volledig omarmen door de elementen.

Bron van energie

Vaak als ik onderzoeken lees over de voordelen die de Aarde ons geeft denk ik van ‘duh?!’ Hoe kan het dat we iets anders denken dan dat de Aarde waar we ons tot mens hebben ontwikkeld, de grootste bron van energie is voor onze gezondheid? 

Maar dat laat ik helemaal aan jou.

Ga je het een keer uitproberen?
Laat een reactie hieronder.

Verder verdiepen

Blijf op de hoogte!

Schrijf je in en ervaar lessen van de natuur voor rust in je hoofd, energie in je lichaam en wijsheid vanuit je hart.

Uitschrijven kan altijd met één klik.

Energetische winter – 3 tips om de yin energie te benutten.

De winter is de donkerste periode van het jaar. Energetisch loopt de winter van 6 november tot 6 februari en bereikt op 21 december haar hoogtepunt. De aarde lijkt te slapen. Energetisch lijkt alles in totale rust. De natuur trekt zicht terug om klaar te maken voor vernieuwing.

Energetische seizoenen

Yin Energie op haar hoogst

Voor een gezond leven zijn zowel yin als yang belangrijk. Er is een tijd van groei en naar buiten treden en er zijn momenten nodig van reflectie en het geleerde te laten integreren in ons leven.

De vrouwelijke/ yin/ maan/ Giamos energie staat voor de levenskracht. Een vonk waarmee nieuw leven kan starten. Deze vonk kan alleen ontstaan vanuit rust en ontspanning. Zonder druk om te groeien, maar een gevoel van volledigheid en tijdloosheid.

Yin energie is deze maand op haar hoogtepunt. Op 21 december vindt de winter zonnewende plaats, ook wel de langste nacht van het jaar genoemd. Na deze dag worden de dagen weer langer en komt het licht langzaam weer terug.

Lees verder: Onderlinge verbinding tussen mens, de elementen en alles wat leeft

Rust noodzakelijk voor groei

De winter zit vol paradoxen. Het nieuwe leven is namelijk al aanwezig in de ogenschijnlijke dood. De zaadjes liggen verscholen in de aarde te wachten totdat ze in de lente kunnen groeien. Deze totale rust is noodzakelijk om de snelle groei in de lente mogelijk te maken.

Het moment dat een nieuw plantje een kopje boven de grond uitsteekt is niet het moment dat het zaadje begon te groeien.

Wat denk je dat er met het zaadje gebeurt als je het in deze periode van rust probeert te helpen door meer water te geven, extra voedingsstoffen toe te voegen aan de aarde of warme door middel van bladeren en schillen?

En wat als je dan ook nog elke week even checkt of het zaadje al gegroeid is?

Juist. Het zaadje zal rotten.

Het krijgt niet de kans om te groeien.

Ben je ook benieuwd hoe je dit kan ervaren in de zomer? Lees dit artikel! ‘Ervaar de Zomerzonnewende voor jouw persoonlijke groei’ 

3 tips om de energie van de winter te benutten.

Rust nemen voor jezelf is makkelijker gezegd dan gedaan. Al helemaal in feestmaand zoals december. Met een paar praktische tips kun je de energie van de winter benutten. De eerste stap heb je al gezet: je bewust ervan zijn dat de winter een andere energie heeft dan de zomer.

1. Afronden en opruimen

De herfstwinden van november blazen de laatste bladeren van de bomen af. Het eerste gedeelte van de energetische winter (midden november tot eind december) is een perfecte tijd om op te ruimen. Zowel in materiele zin als energetische zin. 

Ruim je bureau op en maak de binnenkant van je keukenkastjes schoon. Heb je nog taken op je to-do lijst die je nu eindelijk wilt afvinken, dan is dit een goede periode.

Misschien moeten er nog wat meer obstakels worden opgeruimd. Oude pijnen, een meningsverschil die nog niet is bijgelegd. Loop er niet voor weg en kijk wat je kan doen om het te verlichten. Als je deze oude ballast reinigt kan je ook beter kijken naar wat je in het volgende jaar wil.

2. Plan niet teveel activiteiten in je agenda

Het lijkt tegenstrijdig in december, maar plan niet teveel activiteiten. Neem de tijd voor jezelf. Alleen vanuit rust kan je helder het jaar reflecteren. Vooral in de periode tussen Kerst en Oud & Nieuw is het een goed moment om thuis op te ruimen, fotoboeken te maken en tijd met je gezin of dierbare door te brengen.

Juist door de leegte, kan je mee stromen op dat wat mag ontstaan in deze periode.

3. Beweeg op een zachte en liefdevolle manier

Ondanks dat de winter je kan uitnodigen om op de bank onder een deken te kruipen is het goed om op een zachte manier in beweging te blijven. Immers staat de natuur ook niet stil. De energie stroomt wat langzamer. Maak bijvoorbeeld een wandeling in het bos en observeer hoe de natuur tot rust is gekomen, maar alsnog beweegt.

Steek thuis kaarsen aan, zet aardse muziek op, rol je yogamatje uit en maak zachte bewegingen. Niet om iets te bereiken, maar om volledig je lichaam te voelen en te verzorgen.

Blijf op de hoogte!

Schrijf je in en ervaar lessen van de natuur voor rust in je hoofd, energie in je lichaam en wijsheid vanuit je hart.

Uitschrijven kan altijd met één klik.

Yoga en Sjamanisme | Verbinding is leven

Zowel in yoga als sjamanisme staat verbinding centraal. Verbinding met je lichaam en adem. Vanuit dat contact kan je verbinding maken met een jouw diepere kern of ziel.

In dit artikel geef ik drie voorbeelden hoe je meer verbinding kan voelen in je leven. Ook geef ik je een oefening die meteen toepasbaar is.

Bekijk ook deze video: In Verbinding met jezelf door yoga – Hoe werkt dat?

1. Zie het geheel waaruit we allemaal bestaan

Afgelopen millennia zijn we steeds meer ons rationele brein gaan verheerlijken. ‘Ik denk, dus ik besta’. Van Renée Descartes. Of de wetenschappelijke benadering: “Ik kan het bewijzen, dus het is zo. Als je het niet kan bewijzen, dan is het niet zo.”

Ik ben zelf wetenschappelijk afgestudeerd, maar ik ervaar dit als te eenzijdig.

Sjamanisme geeft ons een andere kijk

Het leven kan niet bestaan zonder een uitgebreid dynamisch netwerk van connecties. Misschien kan je een grote boom voorstellen. De boom heeft de wortels diep in de aarde en een grote stevige stam. Vanuit die stevige stam ontstaan er meerdere grote takken die allemaal nog steeds bij dezelfde boom horen. 

Elke tak kan je zien voor een categorie. Mensen, Dieren, een tak voor Planten, een tak voor de Elementen. Één tak verspreid zich weer in meerdere takken. Dus de tak dieren verspreid in zoogdieren, vissen, vogels, reptielen. Tak zoogdieren verspreid zich weer etc.

Totdat je op de allerkleinste twijg uitkomt. En die ene twijg kan je voorstellen als uniek mens. Met je blik op de boom is het niet voor te stellen dat die ene twijg zegt dat het los staat. Of boven de andere twijgen staat.

Als we leren uitzoomen, dan zien we dat we allemaal onderdeel zijn van dezelfde boom. En dat ziekte in ander gedeelte van de boom (het leven) uiteindelijk altijd effect gaat hebben op ‘ons’ gedeelte.

Als jij diep van binnen voelt dat je onderdeel bent van deze hele boom, dan twijfel je er waarschijnlijk ook niet aan om goed voor alles te zorgen.

Lees verder: Ontdek de 5 diepe lagen om dichterbij je spirituele kern te komen

Sjamanisme yoga taal hart

2. Durf te communiceren vanuit je hart

Wij proberen alles rationeel te benaderen. Voordat je iets zegt wil je er over nagedacht hebben of wil je weten dat het klopt. Dat is prima, het brengt je ver in dit leven. Maar je hart heeft ook een taal. Die taal hebben we nooit geleerd, dus het is niet makkelijk om die meteen te spreken. Je kan het echter nog wel leren. 

In het begin heb je misschien het gevoel dat dit te hoog gegrepen is voor je, maar als je doorzet kan je best heel aardig een nieuwe taal leren.

Oefen in de natuur

De natuur is de plek waar je de taal van je hart veilig kan oefenen. Waar je zonder oordeel en op jouw niveau verbinding kan maken met je hart.

  • Leg je hand op een boom en probeer verbinding te maken.
  • Bekijk een mierenkolonie en probeer je in te leven.
  • Ga zitten en voel en hoor de wind tegen je praten.

En dag waarbij je de de kracht yoga en sjamanisme samenkomen

Je kunt niet alles oplossen vanuit ratio. Geef jezelf een dag vrij om te voelen hoe je je voelt en te verbinden met de energie en wijsheid die diep in jezelf zit. 

3. Leer het verhaal in je hoofd opzij te zetten

Verbinding maken met je eigen diepere kern of anderen, kan alleen als je de continue gedachten in je hoofd leert verstillen. Als je alle verhalen, overtuigingen opzij kan zetten. 

Alles wat je geleerd hebt of gelooft zet jou op een bepaalde manier vast.

De fysieke wereld waarin we leven bestaat voornamelijk uit verdeeldheid, individuele identiteiten, spullen, etc. Van mobiele telefoons tot aan huizen en van een elektrische fiets tot aan een sportclub.

Het is vol met verschillende dingen. Je kan niet eens alles fysiek waarnemen. Regels, normen, wetten, geloofsovertuigingen waarmee je bent opgegroeid, angsten van je ouders die je hebt meegekregen zijn onzichtbaar maar wel aanwezig. 

Je hoofd zit vol met vaste constructen.

Lees verder: Je bent niet je gedachten

Het verhaal van jezelf

Ik ben Simone. Vrouw. Nederlands. Dochter. Vriendin.

En aan al deze woorden hang ik waarde.

Maar eigenlijk is het niet meer dan een paar woorden. Wat betekent het eigenlijk om vrouw te zijn?

Natuurlijk heeft het biologisch een betekenis, maar daarnaast is het vooral sociaal gedefinieerd en cultuur afhankelijk.

Dus een verhaal.

En bijna alles waarvan we denken dat we het zijn, zijn een verzameling verhalen in ons hoofd. Verhalen waar we zelf waarde aan hebben gegeven. En die waarde zorgt ervoor dat we onszelf kunnen zien als individu – het ego.

Het ego is en verzameling van verhalen over onszelf waar we ons aan vasthouden. Vaak onbewust. Het zijn patronen. Dit is nu eenmaal wie ik ben.

‘Dingen zijn zoals ze zijn, vanwege de verhalen die we onszelf erover vertellen.’

Sjamanistisch gezegde

Waar yoga en sjamanisme samenkomen

Ik zie het als een masker. En dat masker kunnen we afzetten. Als we weten hoe. Hier komt de wijsheid van yogafilosofie en sjamanisme samen.

Door middel van meditatie en yoga leer je niet te verzanden in je eigen verhaal.

Je leert naar jezelf kijken vanuit een derde perspectief.

  • Je bent niet je gedrag.
  • Dat wat je hebt meegemaakt hoeft niet je toekomt te beheersen.
  • Je bent niet de status die je in je werk hebt bereikt.

Door dit vaker te doen ervaar je dat je niet het verhaal bent in je hoofd.

Als je daar van los kan koppelen kan je verbinding maken met het leven op een veel dieper niveau.

Oefening voor sjamanisme in het dagelijks leven

Met deze korte oefening pas je alle drie de voorbeelden in een paar minuten toe.

1. Ga naar buiten en ga opzoek naar een mier. 
Dat kan zowel in de stad, dorp of bos.

Maar je zult wel moeten vertragen.
Je zult moeten bukken en anders kijken dan normaal.

2. Als je een mier hebt gevonden, blijf ‘m dan volgen.
Waar gaat tie allemaal naar toe?
Wat is tie aan het doen?

En vraag je je dan eens af..

3. Hoe zou deze mier de wereld zien?

Zonder oordeel.
Je hoeft niet  na te denken over hoe goed of slecht de mier iets doet.
Probeer voor je te zien hoe de mier de wereld ziet.
Wat zijn zijn zijn/haar drijfveren?

4. Kruip in de huis van de mier en zet alles wat je weet opzij.
Verhalen doen er niet toe. Je maakt contact vanuit je hart en misschien ontdek je wel iets over de grote gezamenlijke boom.

Doe deze oefening op een manier die bij jou past.

En wat goed voelt.

Ik heb liever dat je deze oefening morgen herhaalt met bijvoorbeeld een vlinder of een brandnetel.

Dan dat je het nu uren gaat proberen omdat je het ‘goed’ wil doen.

Wat dat dan ook maar is.

Lees verder: Medicijnwandeling – De natuur als gids voor nieuwe inzichten

Deel je ervaring of vragen in de comments hieronder. Ik ben erg benieuwd hoe dit voor is.

Liefs,

Simone

Vanuit rust en verbinding

Je kunt niet alles oplossen vanuit ratio. Geef jezelf een dag vrij om te voelen hoe je je voelt en te verbinden met de energie en wijsheid die diep in jezelf zit. 

Blijf op de hoogte!

Schrijf je in en ervaar lessen van de natuur voor rust in je hoofd, energie in je lichaam en wijsheid vanuit je hart.

Uitschrijven kan altijd met één klik.

Medicijnwandeling: De natuur als gids voor nieuwe inzichten

Een medicijnwandeling is een lange wandeling in de natuur waarbij je je verbindt met jezelf en de levende wereld. De medicijnwandeling kan helend werken, inzichten geven tijdens moeilijke situaties of antwoorden geven op levensvragen. 

Vaak krijg je precies de wijsheid die je op dit moment nodig hebt. Maar… het dat wat je nodig hebt is niet altijd datgene wat je wilt. Dit kan dus ook confronterend zijn.

Ik nodig je uit om een medicijnwandeling te maken en geef je daarom hieronder alle stappen ter voorbereiding.

In het artikel ‘Yoga en Sjamanisme – Verbinding is Leven’ ga ik dieper in op de lessen van het sjamanisme.

De natuur als medicijn

Een medicijnwandeling is een oorspronkelijke traditie van Native Americans. Al eeuwenlang leven zij in harmonie met de natuur. Voor levensvragen en inzichten wenden zij zich tot de levende wereld. 

Tijdens een medicijnwandeling kunnen inzichten opkomen als een gevoel, teken of dier. Je ontvangt altijd precies dat wat je nodig hebt, maar dat is niet altijd wat je wilt. Het is dus belangrijk dat je van te voren jezelf toestaat dat alles omhoog mag komen. Ook als dat verdriet, pijn, onzekerheid of andere emoties zijn.

Medicijnwandeling

Hoe werkt een medicijnwandeling

Neem een hele dag de tijd voor je wandeling. Van zonsopgang tot zonsondergang bevindt je je in de natuur.

Als voorbereiding bepaal je een vraag die je meeneemt. Het is niet een vraag waar je de hele wandeling over na gaat denken, maar waarover inzichten omhoog mogen komen.

De afstand die je gaat afleggen maakt niet uit. Langzaam lopen is een belangrijk onderdeel en je zult af en toe op een plek gaan zitten die goed voelt. Het is in ons moderne leven niet makkelijk om langzaam te gaan. Laat je hierdoor dus niet frustreren. Wissel het tempo gewoon af.

Je zult merken dat vooral in het begin je hoofd nog over allerlei concepten wilt nadenken. Dat is prima, maar ga er niet te diep op in. Laat het gewoon voorbij komen. Focus je bijvoorbeeld op je ademhaling of op dat wat je ziet. Het is allemaal onderdeel van de heling die jij nodig hebt.

Houd een open houding tijdens het wandelen. Een medicijnwandeling kan grote impact hebben wat je met je hoofd niet kan bevatten.

Voorbereiding en paklijst

  • Neem een opgeladen telefoon mee op vliegtuigmodus. Je wilt deze dag niet gestoord of afgeleid worden.
  • Neem voldoende water mee en een paar voedzame snacks zoals fruit en groente. Het is traditie om gedurende deze dag te vasten, maar het is aan jou in hoeverre je dat doet.
  • Trek laagjes aan. Je bent de hele dag buiten en de temperatuur kan flink verschillen. Zorg ook altijd voor waterafstotende kleding. Ook als de voorspellingen goed zijn.
  • Neem een notitieboek en pen mee om inzichten op te kunnen schrijven.
  • Zorg voor weersafhankelijke bescherming zoals een zonnebril, pet, zonnebrandcrème, anti-teek, muts, sjaal, handschoenen etc.

Stap voor stap beginnen met je medicijnwandeling

  1. Start met jezelf centreren. Doe een paar ademhalingsoefeningen om te voelen hoe je je nu voelt voordat je begint met wandelen.
  2. Zet een intentie. Je kan deze combineren met de vraag die je hebt voorbereid.
  3. Loop langzaam. Langzamer dan je gewend bent of wat je (in het begin) fijn vindt.
  4. Blijf met je zintuigen alert. Sta gerust stil om te luisteren en te observeren. Laat je niet meevoeren door alle gedachten in je hoofd. Op het moment dat je hier bewust van bent kom je terug bij de schoonheid om je heen.
  5. Neem tijdens je wandeling tijd om te gaan zitten op een plek die goed voelt.

Inzichten opschrijven

Aan het einde van je wandeling is het fijn om tijd te nemen om je inzichten op te schrijven. Schrijf op wat er in je opkomt, zonder concrete antwoorden te willen herkennen of je woorden te analyseren. Schrijf bijvoorbeeld over wat je hebt meegemaakt. Wat je hebt gezien en hoe je dat liet voelen.

Op deze manier krijgen je hart en innerlijk wijsheid de ruimte om te verwerken wat je hoofd niet begrijpt. Op het moment dat je je woorden op het papier zet kan je altijd dieper gaan wat bepaalde symbolen voor je betekenen.

Je weet wanneer je iets probeert te analyseren op het moment dat je niet meer ‘weet’ wat je moet schrijven. Blijf gewoon in een stuk doorschrijven zonder er een logisch geheel van te willen maken.

Medicijnwandeling afronden

  1. Zorg ervoor dat je de medicijnwandeling goed afsluit voordat je weer thuis bent. Dit doe je door jezelf te gronden. Neem een paar diepe inademingen en zucht uit.
  2. Eindig je wandeling met een vorm van dankbaarheid voor jezelf en de natuur. Dit kan bijvoorbeeld door iets wat je tijdens je wandeling hebt gevonden terug te geven aan de aarde. Door hardop iets te zeggen of door je hand op een boom te leggen en liefde te sturen.
  3. Houd bij thuiskomst zoveel mogelijk prikkels van je af. Ga niet op social media en kijk geen nieuws. Deel je ervaring met een dierbare en duik op tijd je bed in.

Na een paar dagen kun je je notities nogmaals bekijken en ervaren wat ze nu voor je betekenen.

Inzichten verwerken

De inzichten die je ontvangt kunnen duidelijk zijn of heel subtiel. Houd er rekening mee dat dagen of zelfs weken na je wandeling inzichten nog omhoog kunnen komen. Schrijf ze op, of sta er even bij stil om ze te voelen.

Heb je een medicijnwandeling gemaakt?
Deel dan hieronder je ervaring.

Of tag me op Instagram @SimoneOutdoors

Lees verder: Rust in je hoofd – zo helpt de natuur ontspannen

Blijf op de hoogte!

Schrijf je in en ervaar lessen van de natuur voor rust in je hoofd, energie in je lichaam en wijsheid vanuit je hart.

Uitschrijven kan altijd met één klik.