Hoe vaker je dit oefent, hoe meer je verbinding ervaart met jezelf, de mensen om je heen en de levende natuur. Wanneer je je aandacht brengt in het huidige moment door het observeren van je omgeving zonder oordeel, is het makkelijker om te voelen dat je onderdeel bent van deze wereld.
Op het moment dat je vastzit in je hoofd, of je leven leidt op automatische piloot en je onbewuste gedachten je continu afleiden, mis je snel de manieren waarop wij worden beïnvloed door onze omgeving en hoe wij de omgeving beïnvloeden.
Als je begint met mediteren merk je dat er dagen zijn dat het makkelijk en moeilijk gaat. Dat is heel normaal. Het is belangrijk (en fijn) om voordat je gaat mediteren, eerst wat yogaoefeningen te doen. Je kan je gedachten niet stoppen. Je kan er wel voor zorgen dat je gedachten zich kalmeren voordat je begint met mediteren.
Door het oefenen van verbinding verhoog je je bewustzijn van je gedragspatronen en overtuigingen. Zoals een vogel in de lucht een beter overzicht heeft op de grond, zo krijgen wij steeds beter overzicht van onszelf naarmate we langer in meditatie kunnen blijven.
Heel mooi en duidelijk omschreven Simone! Ik heb al gemerkt dat “oefening baart kunst” hierbij echt werkt. Ben er nog niet waar ik wil zijn, maar daarvoor zal de Expeditie me zeker verder gaan helpen!
Liefs! Birgit
Geweldig Birgit! Zo mooi om te merken hoe open je staat om meer te ontdekken. Dat gaat je zeker helpen.