1. Neem minimaal 5 minuten de tijd en zet een (kook) wekker.
2. Bekijk de vragen hieronder en begin met schrijven.
Schrijf alles op wat er in je opkomt, zonder oordeel erover te hebben of erover na te denken. Schrijf door, ook als je het even niet weet. Vertrouw erop dat de juiste woorden vanzelf omhoog komen.
- Wat wil er in jou bloeien?
- Wat mag je in het licht zetten?
- Wat heb je nodig om hier meer ruimte aan te geven?
3. Stop met schrijven zodra de wekker gaat. Of neem meer tijd als je voelt dat nog niet alles opgeschreven is.
4. Lees rustig terug wat je hebt opgeschreven en onderstreep of markeer wat voor jou de essentie is.
5. Welke stap kan je vandaag zetten (datgene van) jezelf meer te laten zien?