Categorie: Meditatiereizen

Hersengolven en meditatie: Bèta, alpha, theta en gamma uitgelegd

Hersengolven en meditatie: Bèta, alpha, theta en gamma uitgelegd

Simone

Onze hersenen zijn complexe organen die de controle hebben over elke beweging en gedachte die we hebben. Om deze activiteit te meten, worden verschillende hersengolven gebruikt, zoals Beta-, Alpha-, Theta- en Gamma-golven. Hoe je je voelt wordt onder andere bepaald door de snelheid en synchroniciteit van deze golven.

In dit artikel gaan we dieper in op de verschillende soorten hersengolven en hoe meditatie ze beïnvloeden. 

Wat zijn hersengolven?

Hersengolven zijn elektromagnetische golven die worden gegenereerd door de hersenen en kunnen worden gemeten met een elektro-encefalografie (EEG). Ze zijn belangrijk omdat ze ons inzicht geven in de verschillende toestanden van de hersenen en hoe deze verband houden met ons gedrag, emoties en bewustzijn.

Er zijn vier belangrijke soorten hersengolven die we onderscheiden: Beta, Alpha, Theta en Gamma. 

Beta Hersengolven (13-30 Hz)

Beta golven zijn de meest voorkomende soort hersengolven en worden geassocieerd met waakzaamheid, concentratie en bewust nadenken. Deze golven worden gegenereerd wanneer we ons bewust zijn van onze omgeving en onze gedachten snel bewegen. Beta golven zijn het hoogst wanneer we onder stress staan, nerveus zijn of een taak uitvoeren die onze volle aandacht vereist.

Alpha Hersengolven (8-12 Hz)

Alpha golven worden geassocieerd met ontspanning en rust. Deze golven worden gegenereerd wanneer we ons ontspannen en niet geheel waakzaam zijn, zoals bij het mediteren, ontspannen of dagdromen. Alpha hersengolven zijn het hoogst wanneer we ons niet fysiek bewegen en onze gedachten traag zijn.

Theta Hersengolven (4-7 Hz)

Theta golven worden geassocieerd met dromen, meditatie, diepe ontspanning en creatieve visie. Deze golven worden gegenereerd wanneer we ons bevinden in een diepe staat van ontspanning en onze gedachten afdwalen. Theta hersengolven zijn het hoogst tijdens de slaap en bij het oproepen van emoties en herinneringen. Dit is ook de frequentie die we bereiken tijdens een trancereis.

Gamma Hersengolven (30-100 Hz)

Gamma golven worden geassocieerd met hogere bewustzijnstoestanden en cognitieve verwerking. Deze golven worden gegenereerd wanneer we mentaal actief zijn en de hersenen veel informatie verwerken, zonder erover na te denken. Gamma hersengolven zijn het hoogst wanneer we ons volledig concentreren en mentaal alert zijn.

Hersengolven en de verschillende bewustzijnsfrequenties

Hersengolven stimuleren

De verschillende soorten hersengolven, Beta, Alpha, Theta en Gamma, geven inzicht in de verschillende toestanden van de hersenen en hoe deze verband houden met gedrag, emoties en bewustzijn. Door te begrijpen hoe deze golven functioneren, kunnen we onze hersenen beter trainen en onze mentale en emotionele gezondheid verbeteren.

Er zijn veel manieren om de niveaus van deze verschillende hersengolven te verbeteren, waaronder meditatie, slaap, fysieke activiteit en bewustzijnstraining. Ook kun je hersenstimulatie-technieken gebruiken, zoals binaurale beats, die de golven op een specifieke manier beïnvloeden en de hersengolven stimuleren.

Hoewel er nog veel onbekend is over de exacte manier waarop hersengolven ons gedrag en bewustzijn beïnvloeden, wordt er veel onderzoek gedaan naar golven en hersenstimulatie in de neuropsychologie.

Mediteren verhoogd Alpha en Theta golven

Meditatie is een effectieve manier om de balans tussen verschillende golven te verbeteren en onze emotionele en mentale gezondheid te verbeteren. Het is aangetoond dat regelmatige meditatie de Alpha- en Theta-golven stimuleert, wat kan bijdragen aan een gevoel van rust en ontspanning.

Bij meditatie concentreer je je op het moment en richt je aandacht op ademhaling, wat kan helpen om gedachten te kalmeren en te concentreren. Dit resulteert in een vermindering van Beta-golven en een verhoging van Alpha- en Theta-golven, wat resulteert in een verhoogde mentale helderheid en emotionele stabiliteit.

Verbetering emotionele en mentale gezondheid

Meditatie is ook effectief bij het verbeteren van de slaapkwaliteit, wat weer leidt tot een verbetering van onze emotionele en mentale gezondheid. Door de productie van Theta-golven te verhogen, kunnen we onze slaapkwaliteit verbeteren en een gevoel van rust en ontspanning ervaren.

Zoals bij elke gewoonte, heeft het tijd en consistentie nodig om resultaten te zien. Regelmatig mediteren, ontspannen en bewust worden van je ademhaling helpt je om de synchroniciteit in je hersengolven te verbeteren, waardoor je je meer in balans voelt.

Lees verder

Blijf op de hoogte!

Schrijf je in en ervaar lessen van de natuur voor rust in je hoofd, energie in je lichaam en wijsheid vanuit je hart.

Uitschrijven kan altijd met één klik.

Ervaar de Zomerzonnewende voor jouw persoonlijke groei

Ervaar de Zomerzonnewende voor jouw persoonlijke groei

Simone_

Op 21 juni vindt de zomerzonnewende plaats. De dag dat het licht het langst op aarde schijnt. De zon staat op het hoogste punt aan de horizon, recht boven de Kreeftkeerkring. De zomer zonnewende is de langste dag en kortste nacht van het jaar waarbij yang energie een hoogtepunt bereikt. De natuur nodigt uit om volledig in het licht te gaan staan.

Zomerzonnewende

Tijdens de zomerzonnewende bereikt de yang energie een hoogtepunt. Dit voel je ook in jezelf. Je ideeën hebben vorm gekregen en je hebt de energie om dit aan de buitenwereld te laten zien.

Wat betekent de zomerzonnewende in de natuur?

Tijdens de zomerzonnewende vieren we het hoogtepunt van licht. De zon komt op rond 5.20 uur en gaat ruim zestien uur later onder rond 22.00 uur. 

Vanaf de start van de energetische zomer komt de natuur in bloei. Door de krachtige energie blijft alles voller worden. De dieren blijven lang actief en in het bos wordt het niet echt stil ’s nacht. Vanaf de zomerzonnewende worden de dagen ongemerkt langzaam korter. De nadruk verschuift van groei naar rijping.

Hoe voel je de energie van dit hoogtepunt in jezelf?

Afgelopen maanden nam de yang energie steeds verder toe. Yang energie zorgt voor daadkracht, actie en kracht. Je brengt makkelijker plannen tot uitvoering en onderneemt actie om je dromen te verwezenlijken. Je hebt hard gewerkt afgelopen tijd wat rond 21 juni tot een hoogtepunt komt. Vanaf dit moment ga je uitdragen wat je hebt gecreëerd. Je gaat letterlijk in het licht staan en bloeien. 

Deze krachtige energie kan je ook onrustig maken om te presteren. Blijf je vuur volgen. Wat geeft jou energie en waar word je blij en enthousiast van? Vergeet je eigen grenzen niet en zorg ervoor dat je in verbinding blijft met je hart. Door de krachtige energie kan je ook van alles gaan doen wat jou niet voluit laat bloeien. 

Rituelen tijdens de zonnewende

Al eeuwenlang wordt door natuurvolkeren over de hele wereld midzomernacht gevierd met verschillende rituelen en benamingen. Vuur wordt daarbij gezien als het symbool van transformatie en connectie met de onzichtbare wereld om ons heen. Door bijvoorbeeld een offer te brengen aan het vuur vanuit overvloed, wordt er ruimte gemaakt om dat wat tot bloei is gekomen of wil komen nog sterker te manifesteren.   

Oefening – Wat wil er in jou bloeien?

1. Neem minimaal 5 minuten de tijd en zet een (kook) wekker.

2. Bekijk de vragen hieronder en begin met schrijven.
Schrijf alles op wat er in je opkomt, zonder oordeel erover te hebben of erover na te denken. Schrijf door, ook als je het even niet weet. Vertrouw erop dat de juiste woorden vanzelf omhoog komen.

  • Wat wil er in jou bloeien?
  • Wat mag je in het licht zetten?
  • Wat heb je nodig om hier meer ruimte aan te geven?

3. Stop met schrijven zodra de wekker gaat. Of neem meer tijd als je voelt dat nog niet alles opgeschreven is.

4. Lees rustig terug wat je hebt opgeschreven en onderstreep of markeer wat voor jou de essentie is.

5. Welke stap kan je vandaag zetten (datgene van) jezelf meer te laten zien?

Lees meer

Zonnewende Trancereis

De Kracht van Licht

Bloeien vanuit je essentie gaat vanzelf en is een natuurlijk onderdeel van het Leven. Je mag voelen dat dat je in alle rust en vanuit vertrouwen in het Licht kan staan.

Wat is een trancereis? – 5 vragen beantwoord

Wat is een trancereis? – 5 vragen beantwoord

Simone_

Voor veel natuurvolkeren is het maken van een trancereis fundamenteel. Sjamanistische rituelen en manier van uitvoeren verschilt, maar de ervaring van een spirituele dimensie voorbij de fysieke waarneming staat in elke traditie centraal. Er zijn veel verschillende benamingen voor een trancereis zoals, sjamanistische reis of transcendente reis. In dit artikel ga ik antwoord op 5 vragen vanuit mijn eigen ervaring. Ik houd me niet vast aan een bepaalde traditie of cultuur. 

1. Wat is een trancereis?

Een trancereis is reis naar een diepere staat van bewustzijn. Je ervaart een spirituele dimensie in jezelf en om je heen. Dit is voor iedereen toegankelijk, maar je kan hier niet bijkomen als je veel in je hoofd zit. 

Veel mensen ervaren een trancereis als een wakkere droom. Je komt in contact met je intuïtie en je innerlijke wereld; de droomtijd. Je voelt je volledig ontspannen en tegelijkertijd ervaar je een grote mate van helderheid en focus. 

Je reist met je bewustzijn zonder je te verplaatsen. Levenslessen worden aangereikt, vaak in symbolen. Je kunt vragen stellen waarop je op een verrassende manier antwoord krijgt. Sommige mensen voelen de behoefte mee te bewegen op de trillingen van de klanken.

2. Waarom maak je een trancereis?

Een trancereis helpt je inzicht, genezing en kracht te geven. Trancereizen hebben een diepe helende werking.  We identificeren snel met de vorm van ons fysieke lichaam of de deadlines die we in ons hoofd gehaald hebben. Een trancereis helpt je loskoppelen van dat wat je niet bent door contact te maken met een dieper bewustzijn. 

Voor mij werken trancereizen transformerend op zowel fysiek, mentaal, emotioneel als spiritueel vlak. Ik voel, ervaar, ontvang (geef het een woord) wat ik nodig heb of mag gaan doen. Ik voel me verbonden met mijn hart en het energieveld om me heen. 

3. Wat gebeurt er in een trancereis?

Bij een trancereis kom je op een diepe bewustzijnsfrequentie. Vanuit verbinding met je lichaam kan je dieper zakken in ontspanning, zonder gedachten. Je gaat eigenlijk naar het stuk in jezelf wat geen vorm heeft. Dit klinkt al snel onbegrijpelijk voor het hoofd, daarom helpt verbinding maken met je adem. De adem brengt ons naar binnen, in verbinding met je hart. Je daalt langzaam af van vorm (je lichaam) naar vormloosheid (adem en ziel).

Iedereen heeft een energieveld om zich heen. Je mind straalt een energieveld uit en je hart straalt een veel groter veld uit. Aan het begin van de trancereis gaat de frequentie van de mind synchroniseren met de frequentie van het hart.

Door het monotone geluid van de sjamanistische drum, dat ook wel de hartslag van de aarde wordt genoemd, kom je in een ontspanning. Ik gebruik ook vaak binaural beats in thèta frequentie. Je denken wordt als het ware uitgeschakeld en er ontstaat ruimte om anders te gaan ervaren. Je komt in een andere staat van bewustzijn.

Trancereis

4. Hoe kan je beter worden in trancereizen?

Hoe vaker je oefent, hoe beter je erin zult worden. Uiteindelijk kun je snel en gefocust een innerlijke reis maken als je de basis ingrediënten beheerst. Hierdoor kan het voelen dat je wereld een stuk groter wordt. Je kan contact maken met de spirituele wereld in jezelf.

Als je leert ervaren dat het leven meer is dan de fysieke wereld en dat alles bestaat uit energie, dan krijg je eindelijk wat spelregels te lezen van het spel wat leven heet. Je snapt niet meteen alles en niet alles is direct een bron van gelukzaligheid, maar je kan sneller afstand nemen van niet helpende gedachten, patronen of energieën. Je snapt sneller wat je voelt en wat je nodig hebt om beslissingen te maken of om nieuwe inspiratie op te doen.

Na een trancereis voel je verandering in jezelf. Het helpt je een ander perspectief te krijgen op een vastzittende situatie. Soms kan je gefocuste blik of houding om je doel te behalen ervoor zorgen dat je moeilijker je creativiteit kan gebruiken. Allerlei signalen dat het niet goed gaat, of dat andere keuzes beter zouden zijn voor je worden door zo’n gefocuste blik makkelijk gemist. 

Je ziet door de bomen het bos niet meer. Een meditatiereis (zoals ik een trancereis vaak noem) brengt je over het algemeen altijd naar een bredere blik. Het laat je ook andere belangrijke factoren zien die meespelen in je overwegingen in plaats van alleen je winst of het behalen van je doel.

5. Welke muziek gebruik je tijdens een trancereis?

De muziek is heel belangrijk om in een andere staat van bewustzijn te komen. De muziek neemt onze hersengolven letterlijk mee van een bèta frequentie, via alpha naar thèta. Thèta frequentie is dezelfde frequentie als waarin je droomt.

Als je een sjamanistische drum hebt dan kan je deze gebruiken voor je reis door in een vast ritme rustig te drummen. Als je geen drum hebt kan je ook kan je ook binaural beats opzoeken op Spotify in een thèta frequentie.  

6. Wat maakt een trancereis anders dan een meditatie?

Een meditatie heeft als doel om aanwezigheid te oefenen en in het moment te zijn. Een trancereis gaat daaraan voorbij. Als je niks meer hoeft te doen en te bereiken en je voelt je volledig ontspannen, kom je in een lichte trance. Je blijft aanwezig bij wat je voelt, ziet of hoort en gaat voorbij dat wat je ‘weet’ of begrijpt.

Wat ga je dan zien? Wat ga je dan ervaren? Geen enkel antwoord wat ik nu geef is volledig. Het is een pure ervaring van wat er in het moment aandient. 

Lees verder

Medicijn van de Aarde

Dagretreat

Je bent onderdeel van het grootst denkbare netwerk van het leven. Geef jezelf een dag vrij om te ervaren wat Yoga en Trancereizen voor jou betekent.

Meer informatie

Blijf op de hoogte!

Schrijf je in en ervaar lessen van de natuur voor rust in je hoofd, energie in je lichaam en wijsheid vanuit je hart.

Uitschrijven kan altijd met één klik.

Sjamanistische reis naar jouw medicijngebied

Sjamanistische reis naar jouw medicijngebied

Simone

Deze sjamanistische reis neemt je mee naar jouw medicijngebied. Ervaar hoe je contact kan maken met een grote bron van wijsheid in jezelf.

Sjamanistische reis voor iedereen

Deze Shamanic Journey is een eerste stap naar jouw innerlijke wereld. Hiervoor is het belangrijk dat je open staat voor alles wat je ervaart. Zonder oordeel.

Indien je tijdens de reis afdwaalt, kom je terug bij mijn stem of de muziek. Focus is daarom belangrijk.

Je hoeft geen ervaring te hebben met sjamanistisch reizen. Indien je het moeilijk vind om te visualiseren of te voelen, of als je merkt dat je nog veel gedachten hebt, kan het goed zijn om eerst deze meditatiereis te volgen.

Sjamanistisch reizen kan iedereen, maar veel mensen zijn het verleerd om hun rechterhersenhelft (creativiteit, gevoel, verbeelding, verbinding) te ontwikkelen.

Voorbereiding

Oefening baart kunst.

Zorg ervoor dat je 40 minuten ongestoorde tijd hebt, zodat je na de reis je ervaring kan opschrijven. Kom bij voorkeur op je rug op een yogamat liggen of zit rechtop als dit voor jou mogelijk is. Zorg ervoor dat je warm blijft. Door de diepe ontspanning kan je flink afkoelen.

Ervaar ook de andere trancereizen

Yoga en Natuur Expeditie Outdoors Italie Retreat

Wil je meer?

Ga dan mee met de Expeditie!

Ervaar dit unieke retreat en traject van 3 maanden waarbij een combinatie wordt gemaakt tussen yoga, sjamanisme en leven in de natuur.

Meer info

Blijf op de hoogte!

Schrijf je in en ervaar lessen van de natuur voor rust in je hoofd, energie in je lichaam en wijsheid vanuit je hart.

Uitschrijven kan altijd met één klik.

Trancereis Sjamanistisch veld

Trancereis Sjamanistisch veld

Simone

Deze sjamanistische meditatiereis neemt je vanuit diepe ontspanning mee naar een sjamanistisch veld. Vanuit ontspanning brengt sjamanistisch reizen je naar een diepe kern van verbinding. Hiervoor is het belangrijk om te kunnen ontspannen, concentreren en visualiseren.

Deze meditatiereis helpt je hiermee te oefenen.

Wil je meer weten over een trance meditatiereis? Lees dan dit artikel ‘Wat is een Trancereis’ of bekijk deze video op YouTube en abonneer op mijn kanaal.

Oefening voor sjamanistisch reizen

In deze meditatiereis neem ik je mee naar een sjamanistisch veld waar jij je rechter hersenhelft vrijheid geeft om op ontdekking te gaan. Ideaal als toegankelijke manier om eigenschappen zoals creativiteit, gevoel, verbeelding en verbinding te ontwikkelen. Je hoeft geen ervaring te hebben met mediteren of sjamanistisch reizen.

Het enige wat je nodig hebt is een rustige plek en minimaal 20 minuten ongestoorde tijd. Kom bij voorkeur op je rug op een yogamat liggen of zit rechtop als dit voor jou mogelijk is. Zorg ervoor dat je warm blijft. Door de diepe ontspanning kan je flink afkoelen.

Deze meditatiereis is speciaal voor jou als je geïnteresseerd bent in sjamanistisch reizen en je wilt oefenen met visualiseren.

Je kunt deze reis op ieder moment van de dag doen. Blijf met je aandacht bij mijn stem en de muziek. Op het moment dat je merkt dat je bent afgedwaald kom je langzaam weer terug in het moment. Zonder oordeel.

Natuurlijk is deze video vaker te beluisteren.
Of luister een van de andere meditatiereizen.

Ervaar ook de andere trancereizen

Yoga en Natuur Expeditie Outdoors Italie Retreat

Wil je meer?

Ga dan mee met de Expeditie!

Ervaar dit unieke retreat en traject van 3 maanden waarbij een combinatie wordt gemaakt tussen yoga, sjamanisme en leven in de natuur.

Meer info

Blijf op de hoogte!

Schrijf je in en ervaar lessen van de natuur voor rust in je hoofd, energie in je lichaam en wijsheid vanuit je hart.

Uitschrijven kan altijd met één klik.

Meditatiereis voor nieuwe energie in de lente

Meditatiereis voor nieuwe energie in de lente

Simone

De lente is in aantocht. De natuur begint na een lange periode van rust weer uit haar schulp te kruipen. Energie mag weer stromen om te kunnen groeien.

Wil je meer weten over een trance meditatiereis? Lees dan dit artikel ‘Wat is een Trancereis’ of bekijk deze video op YouTube en abonneer op mijn kanaal.

Energie weer laten stromen

Deze meditatiereis geeft je in 20 minuten diepe ontspanning en nieuwe energie. Je laat oude energie die je niet meer nodig hebt los. Ideaal voor een frisse start van de lente.

Zorg voor een rustige plek en 20 minuten ongestoorde tijd. Kom bij voorkeur op je rug op een yogamat liggen. In bed is de kans groter dat je in slaap valt. Zorg ervoor dat je warm blijft. Door de diepe ontspanning kan je flink afkoelen.

Deze meditatiereis is speciaal voor jou als je het gevoel hebt dat je energie niet goed kan stromen. Voor als je je de laatste moe voelt en graag nieuwe energie wilt ervaren.

Ervaar ook de andere trancereizen

Blijf op de hoogte!

Schrijf je in en ervaar lessen van de natuur voor rust in je hoofd, energie in je lichaam en wijsheid vanuit je hart.

Uitschrijven kan altijd met één klik.

Meditatiereis voel je vrij

Meditatiereis voel je vrij

Simone

Op dit moment kan het voelen dat je vrijheid steeds verder beperkt wordt. Misschien komt het door de avondklok, afstand of beperkt aantal mensen op visite. Een gevoel van vrijheid is echter niet iets wat alleen bepaald wordt door invloeden van buitenaf.

Vrijheid zit in jezelf.

Wil je meer weten over een trance meditatiereis? Lees dan dit artikel ‘Wat is een Trancereis’ of bekijk deze video op YouTube en abonneer op mijn kanaal.

Vrijheid ervaren in jezelf

Vanuit diepe ontspanning neemt deze meditatiereis je mee naar een gevoel van oneindige vrijheid.

Zorg voor een rustige plek en 20 minuten ongestoorde tijd. Kom bij voorkeur op je rug op een yogamat liggen. In bed is de kans groter dat je in slaap valt. Zorg ervoor dat je warm blijft. Door de diepe ontspanning kan je flink afkoelen.

Deze meditatiereis is speciaal voor jou als je moeite hebt je vrij te voelen om te doen wat je eigenlijk diep van binnen zou willen doen. Vanuit rust en diepe ontspanning kan je de vrijheid ervaren in jezelf.

Ervaar ook de andere trancereizen

Blijf op de hoogte!

Schrijf je in en ervaar lessen van de natuur voor rust in je hoofd, energie in je lichaam en wijsheid vanuit je hart.

Uitschrijven kan altijd met één klik.

Winterwende meditatiereis: nieuw licht na een donkere periode

Winterwende meditatiereis: nieuw licht na een donkere periode

Simone

Op 21 december vindt de winterwende plaats. Dit is de kortste dag van het jaar en de start van de astronomische winter. Volgens de energetische winter is deze dag echter het precieze midden van de winter. en is het een kantelpunt in energie omdat de dagen langzaam langer worden.

Winterwende

Tijdens de winterwende bereikt yin energie haar hoogtepunt. Dit voel je ook in jezelf. Je hebt meer behoefte aan rust, verstilling en warmte.

De winterwende in de natuur

Tijdens de winterzonnewende vieren we dat het licht weer terugkeert. Hoe donker de dagen rond deze periode ook zijn, langzaam worden de dagen weer langer.

De warmte van de zomer is is uit de aarde, rivieren en zeeën getrokken waardoor de koudste periode van het jaar begint. Dieren doen hun winterslaap en bomen en planten hebben alle bladeren laten vallen en trekken hun energie terug.

De natuur herstelt in de winter haar levensenergie.

Hoe voel je de winterwende in jezelf?

De winterwende is ook voor ons als mens een belangrijk moment om bewust van te zijn. We zijn gedurende het jaar vaak met onze aandacht buiten onszelf.

Er is altijd wel iets te doen.
Altijd wel iemand te spreken.
Altijd wel iets af te maken.

Maar juist aan het einde van het jaar vraagt de energie in de natuur om een moment van rust in plaats van nog harder rennen om deadlines te behalen.

Het is tijd voor een periode van rust en herstel. De Winterwende kun je zien als een kleine pauze tussen de seizoenen. Het is een kantelpunt, een moment van leegte, voordat het licht weer terugkeert.

Winterwende

Voel wat je voelt

Ondanks dat er voor je gevoel veel op je af kan komen, is het belangrijk om te voelen wat je voelt en hiernaar te handelen.

  • Heb je het gevoel dat je op dit moment 24/7 aan moet staan, terwijl je energielevel al op een laag pitje stond?
  • Moet je belangrijke keuzes maken die je eigenlijk niet op dit moment wílt maken? 
  • Voel je je onzeker en onrustig?
  • Wil je het graag goed doen, maar weet niet meer hoe je iedereen tevreden kan houden?

Je hoeft je echt niet altijd goed te voelen. Als je dat niet toestaat, zeg je tegen jezelf dat je die emoties niet mag voelen. Als je die emoties niet mag voelen, mag je er eigenlijk ook niet zijn van jezelf.⁠

Juist het ervaren van emoties kan ervoor zorgen dat je groeit en dat je de ruimte pakt die je nodig hebt. Ook als het voor jou nu een donkere periode voelt, keert het licht weer terug.

Winterwende meditatie als moment van rust

Neem deze periode een moment van rust en kalmte om je energie te herstellen.
Vanuit rust in je hoofd kunnen nieuwe mogelijkheden omhoog komen.

Deze rust en ruimte is nodig voor jezelf, maar ook voor de mensen om je heen.
Als jij straalt, heeft dat effect op anderen, en hebben zij weer effect op anderen. Zo beïnvloeden we elkaar positief.

Als je moeite hebt met deze donkere tijd en de kracht van licht kunt gebruiken heb ik speciaal voor jou deze meditatiereis opgenomen.

Lees meer

Blijf op de hoogte!

Schrijf je in en ervaar lessen van de natuur voor rust in je hoofd, energie in je lichaam en wijsheid vanuit je hart.

Uitschrijven kan altijd met één klik.