Gedurende de dag worden we gebombardeerd met prikkels. Alles om ons heen wil aandacht. Van de apps op onze telefoon, de mail van je manager, je enthousiaste kinderen die thuiskomen van school tot aan de subtiele reclame die je ziet terwijl je door de wijk wandelt.
De Attention Restoration Theory van Stephen en Rachel Kaplan suggereert dat de gerichte aandacht die je nodig hebt om je te concentreren op dagelijkse taken beperkt is en snel uitgeput raakt. Als je je lang of intensief moet concentreren ontstaat er ‘aandachtsvermoeidheid’.
De natuur helpt je hiervan herstellen omdat de natuurlijke patronen je gedachten niet in een actiemodus zetten. Je zintuigen bepalen zelf wat ze aandacht geven.
Je kijkt bijvoorbeeld verder van je af. Je voelt het zonlicht op je gezicht, de wind waait langs je armen, je voelt de oneffenheden van de grond onder je mat en ziet de wolken voorbij komen.
Tijdens yoga in de natuur combineer je deze zintuiglijke waarneming met momenten van introspectie en een focus op je ademhaling; een perfect recept voor een gevoel van verbinding.