Neem een hele dag de tijd voor je wandeling. Van zonsopgang tot zonsondergang bevindt je je in de natuur.
Als voorbereiding bepaal je een vraag die je meeneemt. Het is niet een vraag waar je de hele wandeling over na gaat denken, maar waarover inzichten omhoog mogen komen.
De afstand die je gaat afleggen maakt niet uit. Langzaam lopen is een belangrijk onderdeel en je zult af en toe op een plek gaan zitten die goed voelt. Het is in ons moderne leven niet makkelijk om langzaam te gaan. Laat je hierdoor dus niet frustreren. Wissel het tempo gewoon af.
Je zult merken dat vooral in het begin je hoofd nog over allerlei concepten wilt nadenken. Dat is prima, maar ga er niet te diep op in. Laat het gewoon voorbij komen. Focus je bijvoorbeeld op je ademhaling of op dat wat je ziet. Het is allemaal onderdeel van de heling die jij nodig hebt.
Houd een open houding tijdens het wandelen. Een medicijnwandeling kan grote impact hebben wat je met je hoofd niet kan bevatten.
Mooi omschreven Simone!
Ik moet het nog gaan doen, maar één van mijn intenties voortgekomen uit de Expeditie is om een keer per twee maanden dichtbij (maar wel in de natuur) te gaan kamperen en dan heel vroeg in de ochtend de verstilling opzoeken voor die dag.
Kijken wat me dat brengt! Lijkt me heel fijn om te doen 😊.
Wat een ontzettend mooie intentie. Haalbaar en gaat veel brengen 🙂