Ontdek de lessen binnen je comfortzone

Ik ben een groot fan van ‘uit je comfortzone stappen’. Als je altijd maar doet wat je gewend bent, zul je niet de mogelijkheden zien en ervaren. En die mogelijkheden zijn oneindig. Ik heb lange tijd de ‘uit je comfortzone’ als heilige graal gezien. Hoe vaker ik buiten mijn zone iets ondernam, hoe blijer ik werd.

Ik heb gemerkt dat ik het helemaal niet zo moeilijk vind om uit mijn comfortzone te gaan. Bungeejumpen, pissebedden eten, alleen backpacken zonder bestemming, presentaties geven. ‘Als het al een keer door iemand is gedaan, is het dus ook mogelijk voor mij’.

Het mooie is dat ik hierdoor veel heb ervaren wat mijn leven echt heeft verrijkt. Ervaringen die ik aanvankelijk spannend of gek vond om te doen. Na een keer proberen wist ik meteen of het iets voor me was of niet. En dat is volgens mij een van de belangrijkste dingen van ‘buiten je comfortzone gaan’.

‘Het ontdekken en vergroten van de mogelijkheden in je hoofd.’

 Het gaat namelijk niet om dat vinkje: ‘been there, done that’
 Het gaat niet om volharding. Dat je het af moet maken koste wat het kost.
 Het gaat niet om verstand op nul en doorgaan.

Want wat win je daarmee?
Dat je tegen iedereen kan opscheppen dat je het hebt gedaan? 

De zin en onzin van buiten je comfortzone stappen

Het is super zinvol om af en toe iets te doen waar je eigenlijk geen zin in hebt, spannend vindt, beren op de weg ziet. Je gaat toch naar die training waar je niemand kent, je gaat een keer (wild)kamperen terwijl je dat nog nooit hebt gedaan, je fietst gewoon door de regen. Maar het ‘uit de comfortzone stappen’ is geen doel op zich. Er zit een diepgang achter waarom je de dingen probeert. Die training gaat jou iets leren, dat kamperen helpt je rust te vinden, je fietst door de regen om je kinderen naar school te brengen.

Volgens de Deense psycholoog Svend Brinkman (klik hier voor een video), leven we al ruim 50 jaar in een ‘versnellende cultuur’. Alles is voortdurend in beweging. Agenda’s worden volgestopt met allerlei afspraken omdat we niet stil mogen staan. Omdat je toch ‘alles eruit moet halen’. De spannende, gave activiteiten worden een doel op zich. Zodra je alleen maar bezig bent om van piek moment naar piek moment te leven, omdat je anders bang bent dat je niet je volledige potentie gebruikt, is het niet heel moeilijk dat er gevoelens van hevige stress bij komen kijken.

“Magic happens at the end of your comfort zone”

Binnen je comfortzone valt er veel te leren

Wat voor velen misschien nog wel lastiger is dan uit de comfortzone iets ondernemen is binnen de comfortzone iets te doen. En dan heb ik het niet meteen over elke avond op de bank tv kijken. Maar wel een wandelingetje met aandacht, zachtheid naar jezelf, en acceptatie dat het is zoals het is.

Even niet hoeven veranderen. Niet willen forceren. Niet sneller willen groeien of willen pushen. Zoals geen enkel vuur eeuwig brand, zo kan jij niet altijd ‘het beste uit jezelf halen’. Altijd pieken. Altijd beter zijn of gavere dingen doen dan anderen.

Soms is het goed om even stil te staan. Even iets minder bombastische activiteiten te plannen. Om even aandacht te besteden aan waar je staat. Hoeveel je al bereikt hebt. Hoeveel je al gegroeid bent. En even te voelen dat het goed is.

Comfort lessen uit de natuur

Ik houd van groei. Want wat er ook gebeurt, je leert, je ontwikkelt, je wordt sterker. Ik houd van werken, van bijdragen, van ergens je energie op focussen en mooie dingen creëren.  Wat ik dus zeker niet wil zeggen met ‘in je comfortzone blijven’ is dat je moet gaan lummelen, tijd weg moet swipen, of avonden op Instagram naar andere ‘toffe’ levens moet gaan kijken.

Ik kijk graag naar de natuur. Ook de natuur is continu in beweging, groeit, verandert. Elk seizoen is anders. Soms wil je in de winter dat het zomer zou zijn. Maar veranderd het daarmee sneller? Nope. De groei in de natuur valt niet te versnellen of te vertragen. En als er dan een keer iets onregelmatig hard groeit, zoals celdeling die onbegrensd uitbreid, is dat vaak een slecht teken.

De seizoenen hebben alle vier andere eigenschappen. In de herfst en winter is de stroom naar binnen gekeerd. Dieren verzamelen hun eten, maken holen en doen hun winterslaap. De planten laten hun bladeren vallen en sparen hun energie. Groei is traag. Tijdens de lente en zomer is de stroom veel meer naar buiten gekeerd. De dieren ontwaken, de bomen en planten staan in bloei. De vruchten zijn zoet en de dagen zijn lang.

Zomer – winter
Warm – koud
Licht – donker
Buiten – binnen
Energiek – rustig
Geluiden – stilte
Activiteiten – ontspanning

Precies in balans

Vind rust in jezelf

Sla het eerste de beste zelfhulpboek open en het gaat over de grenzen verkennen van je comfortzone. Nogmaals, ik ben fan. Maar niet alleen van de bombastische, ‘dat zou ik nooit durven’ activiteiten. Buiten je comfortzone stappen is niet de heilige graal. Je hoeft niet continu te veranderen. Continu beter te worden. Jezelf continu uit te dagen.

Door dingen te doen die je spannend vindt verrijk je jezelf. Maar is het eigenlijk niet ook mega spannend om een keer stil te staan? Om een keer de lessen op te zoeken die je leert door in de natuur te zijn. Tijd te nemen voor jezelf.

Iets binnen je comfortzone doen, kan tegenwoordig ook buiten je comfortzone aanvoelen.

Blijf op de hoogte!

Schrijf je in en ervaar lessen van de natuur voor rust in je hoofd, energie in je lichaam en wijsheid vanuit je hart.

Uitschrijven kan altijd met één klik.

Vrijheid kost niks – 3 overdenkingen voor meer vrijheid in je leven

We maken verre reizen opzoek naar vrijheid. Om andere culturen te leren kennen en prachtige natuur te ontdekken. Afgelopen week was ik in Noord – Frankrijk. In de Lorraine. We hadden de week vrij gehouden, maar nog geen bestemming om naar toe te gaan. We willen zo min mogelijk voetafdruk achterlaten met ons gereis. Dus geen vliegtuig of lange reizen.

Op de foto’s leek Lorraine een beetje een nietszeggend gebied. Wel veel groen, maar geen echte bergen of kust. Omdat de voorspellingen er ‘slecht’ uitzagen. Boekten we een klein airbnbtje bij mensen op het terrein. Een schot in de roos zo bleek. 

Vakantie consumptie

We willen met z’n allen een rustiger leven met meer vrijheid. Boeken over minimaliseren, mindfullnes en ook de opruimmethode van Marie Kondo worden verkocht als warme broodjes.

Minder moeten en meer tijd voor leuke dingen. Maar waarom vliegen we dan massaal naar de andere kant van de wereld. Een vliegreis is niet bepaald leuk en duurt lang. Waarom reizen we lange stukken in de auto om net dat ene plekje te zien die in de lonely planet staat en wat nog 40 andere mensen ook hebben bedacht?

Het consumeren van vakantie noem ik het ook wel. Als je beseft dat je niet veel nodig hebt, dan gaat er een wereld voor je open. Er bestaan genoeg plekken dichtbij huis, waar het geluid van de natuur hetgene is wat je hoort. Geen auto’s, geen vliegtuigen, geen andere mensen. 

3 overdenkingen voor meer vrijheid

1. Controle is een illusie

We gaan steeds meer richting het idee van een maakbare wereld. We zien voornamelijk elkaars perfecte leven. Het ene na het andere zelfhulpboek gaat over hoe jij met behulp van positief denken alle problemen kan omzeilen. En praktisch elke businesscoach praat over ‘hoe haar bedrijf in een jaar tijd is uitgegroeid tot een mega winstgevende onderneming’. Het lijkt allemaal mogelijk.

En ja, met een positieve mindset en hard werken heb je heel veel invloed op je leven. Maar er gebeuren ook externe dingen waar je geen invloed op hebt. Dat kunnen heel positieve dingen zijn, maar ook verschrikkelijk negatieve.

En het gaat dan niet om het de tools die jij kent. Of hoe standvastig je je doel voor ogen houdt. Het gaat erom hoe jij meebeweegt in de situatie. Hoe jij ook in moeilijke tijden kijkt naar mogelijkheden. Hoe jij je plan loslaat en zorgt dat de rotzooi wordt opgeruimd om daarna te bouwen aan een nieuw plan om je wensen te vervullen.

Het leven valt niet te plannen. Controle is een illusie. Het gaat erom wat je nu doet. Op dit moment. Want dat is het enige dat bijdraagt aan jouw toekomst.

2. Vrijheid is niet duur

Wat betekent vrijheid eigenlijk voor jou? Heb je daar wel eens over nagedacht? Misschien betekent vrijheid wel rust om te doen wat je wil. Maar moet je daarvoor helemaal naar de andere kant van de wereld? Wat veel geld kost en ervoor zorgt dat je na je vakantie hard moet werken? Zit vrijheid niet ook veel meer in kleine dingen?

En nog veel belangrijker: in je hoofd?

Het is een groot cliché dat geld niet gelukkig maakt. Maar toch streven we ernaar om dingen te doen die geld kosten. En misschien wel zonder na te denken. Omdat je vrienden het ook zo doen, of omdat je denkt dat je er dan bij hoort.

Kijk eens wat je allemaal voor activiteiten kan ondernemen die gratis zijn. En je een heel vrij gevoel opleveren.

  • Wandelen door het bos
  • Een goed boek lezen (geleend van de bieb)
  • Een goed gesprek met een vriend, vriendin, partner
  • Muziek aanzetten en dansen

3. Ga voor verbinding in plaats van erbij horen

Waarom werken sommige mensen zo hard? Waarom gaan anderen naar een schoonheidsspecialist? Waarom plaatsen we massaal alleen mooie foto’s op Instagram?

Mensen willen ergens bij horen. Identiteit wordt verleend aan de groep waar ze voor staan.  Sommige mensen doen er juist alles aan om te laten zien dat ze er niet bij willen horen. En ook dan is er een grote tegendraadse groep waar iemand bij kan horen.

Het gevoel van verbondenheid gaat echter veel dieper en is iets interns. Als je op solo quest gaat, doe je dat omdat je de verbinding zoekt met jezelf en de natuur. In een relatie wil je je verbonden voelen met je partner. En zelfs mensen ‘die zich niet willen binden’ zoeken verbinding met de natuur, met zichzelf, met een groep zenmonniken of wat dan ook.

Verbinding kan je altijd voelen, want je bent altijd verbonden. Ook als je er even niet bij een groep hoort. Sta af en toe eens stil. Bij jezelf en je gevoel. Bij datgene wat je nu om je heen ziet. Denk even niet aan de toekomst. Of aan datgene wat je eigenlijk zou moeten doen. 

Lees verder over je gevoel van vrijheid tijdens reizen: De ratrace van reizen – laten we daar zo snel mogelijk mee stoppen.

Vrijheid door yoga

Yoga is niet iets wat je moet doen. Op die vaste dag in de week. Omdat het ‘zo goed voor je is’.  Yoga is iets wat je wil. Waarvan je voelt dat het je helpt. Verder brengt. Je geest opent. Je hart opent. Waardoor je het leven intenser ervaart.

En yoga is zeker niet alleen die houdingen op de mat. 

Laat me weten of dit voor jou resoneert in een reactie of stuur een DM op Instagram @SimoneOutdoors. Ik ben benieuwd.

 

Liefs,

Simone

Blijf op de hoogte!

Schrijf je in en ervaar lessen van de natuur voor rust in je hoofd, energie in je lichaam en wijsheid vanuit je hart.

Uitschrijven kan altijd met één klik.

Weerstand opzoeken – hoe een yogapractise je helpt groeien

Geen zin om te koken? We bestellen iets. Geen zin om boodschappen te doen? We laten het bezorgen. Geen zin om het huishouden te doen? We vragen een schoonmaker. Hebben we een cadeautje nodig? We bestellen het online…

Makkelijkste leven ooit

Het lijkt er soms op dat het leven nog nooit zo makkelijk was. We kunnen bijna alles online regelen en zijn blij dat we niet voor elk wissewasje de deur uit hoeven. Toch maakt een makkelijker leven, niet direct een gelukkiger leven. Het percentage jongeren met een burn-out is nog nooit zo hoog geweest en ook het aantal zelfdodingen stijgt elk jaar.

Hetgeen wat er namelijk écht toe doet, is niet makkelijk om te krijgen. Je kan geen onvoorwaardelijke liefde kopen. Je kan geen droombaan even regelen en Google maakt (nog) niet alle belangrijke beslissingen voor jou. We zullen dus toch echt nog moeten leren omgaan met strubbelingen en moeilijkheden. Om daarna sterker door te gaan.

Pijn vs. weerstand tijdens yoga practise

Makkelijke yoga bestaat niet. De bedoeling is namelijk dat je jezelf altijd uitdaagt en op zoek gaat naar je persoonlijke grenzen. Wat voor iemand die van kinds af aan ballet heeft gedaan een makkie is, kan voor jou onmogelijk lijken. Dit betekent niet dat de ballerina ‘beter’ is in yoga. In hoeverre heb je jezelf vandaag uitgedaagd? Ben je opzoek gegaan naar je maximale potentie? En heb je geleerd en ben je gegroeid?

Tijdens je yoga practise ga je altijd uit van je eigen lichaam.  Er is een duidelijke scheiding tussen weerstand en pijn. Pijn wil je nooit, weerstand altijd. Op de mat zoek ik dan ook heel bewust die weerstand op. Omdat die me sterker maakt en stimuleert om me over te geven.

Ik ben nog steeds bezig om mijn grenzen te leren kennen, maar niet te overschrijden. Doorzettingsvermogen, maar altijd met compassie voor mezelf. Ik houd soms ook echt van enorm knallen. Keihard bootcampen, of alles eruit persen tijdens een lange hardloopsessie. Voor mij is dit een vorm van opladen. Door diep te gaan, voel ik me later weer licht en voldaan.

Ben je nieuwsgierig hoe je patronen kan doorbreken? Lees dan Patronen doorbreken met yoga – ontdek je Samskaras

Leven vanuit kracht in plaats van angst

Laatst zei iemand tegen me dat het hem een goed idee leek om weer een soort dienstplicht in te voeren. Een jaar lang worden jongeren (zowel man als vrouw) getraind om te overleven en door te gaan tijdens heftige omstandigheden. Niet dat ik denk dat de invoer van de dienstplicht een goed idee is, maar het zette me wel aan het denken.

Als je je kracht leert kennen en weet waar je toe in staat bent, is er veel minder ruimte voor angst. Je vertrouwt op je eigen capaciteiten. Dit geeft ontzettend veel vrijheid om het leven te leven zoals jij dat wil. Het heeft invloed op hoe je met uitdagingen omgaat en helpt je dromen te verwezenlijken.

Moeilijke situaties probeer ik dan ook eigenlijk altijd als uitdaging te zien. Al gaat me dit de ene keer beter af dan de andere keer. 

Hoe ga jij om met weerstand? Heb je zelf ervaring met de positieve effecten ervan?

Laat het hieronder weten of stuur me een DM op Instagram @SimoneOutdoors.

Liefs,
Simone

Blijf op de hoogte!

Schrijf je in en ervaar lessen van de natuur voor rust in je hoofd, energie in je lichaam en wijsheid vanuit je hart.

Uitschrijven kan altijd met één klik.