Spiritualiteit Archives - Yoga Outdoors

Hersengolven en meditatie: Bèta, alpha, theta en gamma uitgelegd

7 februari 20237 februari 2023Simone

Onze hersenen zijn complexe organen die de controle hebben over elke beweging en gedachte die we hebben. Om deze activiteit te meten, worden verschillende hersengolven gebruikt, zoals Beta-, Alpha-, Theta- en Gamma-golven. Hoe je je voelt wordt onder andere bepaald door de snelheid en synchroniciteit van deze golven.

In dit artikel gaan we dieper in op de verschillende soorten hersengolven en hoe meditatie ze beïnvloeden.

Wat zijn hersengolven?

Hersengolven zijn elektromagnetische golven die worden gegenereerd door de hersenen en kunnen worden gemeten met een elektro-encefalografie (EEG). Ze zijn belangrijk omdat ze ons inzicht geven in de verschillende toestanden van de hersenen en hoe deze verband houden met ons gedrag, emoties en bewustzijn.

Er zijn vier belangrijke soorten hersengolven die we onderscheiden: Beta, Alpha, Theta en Gamma.

Beta Hersengolven (13-30 Hz)

Beta golven zijn de meest voorkomende soort hersengolven en worden geassocieerd met waakzaamheid, concentratie en bewust nadenken. Deze golven worden gegenereerd wanneer we ons bewust zijn van onze omgeving en onze gedachten snel bewegen. Beta golven zijn het hoogst wanneer we onder stress staan, nerveus zijn of een taak uitvoeren die onze volle aandacht vereist.

Alpha Hersengolven (8-12 Hz)

Alpha golven worden geassocieerd met ontspanning en rust. Deze golven worden gegenereerd wanneer we ons ontspannen en niet geheel waakzaam zijn, zoals bij het mediteren, ontspannen of dagdromen. Alpha hersengolven zijn het hoogst wanneer we ons niet fysiek bewegen en onze gedachten traag zijn.

Theta Hersengolven (4-7 Hz)

Theta golven worden geassocieerd met dromen, meditatie, diepe ontspanning en creatieve visie. Deze golven worden gegenereerd wanneer we ons bevinden in een diepe staat van ontspanning en onze gedachten afdwalen. Theta hersengolven zijn het hoogst tijdens de slaap en bij het oproepen van emoties en herinneringen. Dit is ook de frequentie die we bereiken tijdens een trancereis.

Gamma Hersengolven (30-100 Hz)

Gamma golven worden geassocieerd met hogere bewustzijnstoestanden en cognitieve verwerking. Deze golven worden gegenereerd wanneer we mentaal actief zijn en de hersenen veel informatie verwerken, zonder erover na te denken. Gamma hersengolven zijn het hoogst wanneer we ons volledig concentreren en mentaal alert zijn.

Hersengolven en de verschillende bewustzijnsfrequenties

Hersengolven stimuleren

De verschillende soorten hersengolven, Beta, Alpha, Theta en Gamma, geven inzicht in de verschillende toestanden van de hersenen en hoe deze verband houden met gedrag, emoties en bewustzijn. Door te begrijpen hoe deze golven functioneren, kunnen we onze hersenen beter trainen en onze mentale en emotionele gezondheid verbeteren.

Er zijn veel manieren om de niveaus van deze verschillende hersengolven te verbeteren, waaronder meditatie, slaap, fysieke activiteit en bewustzijnstraining. Ook kun je hersenstimulatie-technieken gebruiken, zoals binaurale beats, die de golven op een specifieke manier beïnvloeden en de hersengolven stimuleren.

Hoewel er nog veel onbekend is over de exacte manier waarop hersengolven ons gedrag en bewustzijn beïnvloeden, wordt er veel onderzoek gedaan naar golven en hersenstimulatie in de neuropsychologie.

Mediteren verhoogd Alpha en Theta golven

Meditatie is een effectieve manier om de balans tussen verschillende golven te verbeteren en onze emotionele en mentale gezondheid te verbeteren. Het is aangetoond dat regelmatige meditatie de Alpha- en Theta-golven stimuleert, wat kan bijdragen aan een gevoel van rust en ontspanning.

Bij meditatie concentreer je je op het moment en richt je aandacht op ademhaling, wat kan helpen om gedachten te kalmeren en te concentreren. Dit resulteert in een vermindering van Beta-golven en een verhoging van Alpha- en Theta-golven, wat resulteert in een verhoogde mentale helderheid en emotionele stabiliteit.

Verbetering emotionele en mentale gezondheid

Meditatie is ook effectief bij het verbeteren van de slaapkwaliteit, wat weer leidt tot een verbetering van onze emotionele en mentale gezondheid. Door de productie van Theta-golven te verhogen, kunnen we onze slaapkwaliteit verbeteren en een gevoel van rust en ontspanning ervaren.

Zoals bij elke gewoonte, heeft het tijd en consistentie nodig om resultaten te zien. Regelmatig mediteren, ontspannen en bewust worden van je ademhaling helpt je om de synchroniciteit in je hersengolven te verbeteren, waardoor je je meer in balans voelt.

Lees verder

Blijf op de hoogte!

Schrijf je in en ervaar lessen van de natuur voor rust in je hoofd, energie in je lichaam en wijsheid vanuit je hart.

Uitschrijven kan altijd met één klik.

Wat is het ego? 5 vragen beantwoord

1 november 20221 november 2022Simone_

Het ego kent vele definities en omschrijvingen die erg van elkaar kunnen verschillen. Het ego is dan ook een vernuftig en complex ‘systeem’ in onszelf en kent (zoals ik het ervaar) vele lagen. Wellicht ben je ooit zo diep in meditatie dat je denkt dat je een ervaring hebt voorbij het ego, om er twee maanden later achter te komen dat de stilte, de diepte, de verbondenheid, eenheid of het Goddelijke toch weer anders te ervaren is.

In dit artikel beantwoorden we 5 vragen over het ego met als doel dat je zelf op onderzoek kan uitgaan wat het ego voor jou betekent. Er is geen goed of fout. Stel jezelf vragen en sta open wat het leven je te bieden heeft.

1. Wat is het ego?

Het ego is het ‘systeem’ in je hoofd waarmee je alles een verhaal en label kan geven. Het ego zorgt voor een verzameling verhalen over jezelf waarvan je denkt dat je ze bent, zoals je relaties, je functie, je politieke voorkeur of kwaliteit spullen. Bijna alles waarmee je je identificeert, bestaat uit een verhaal. Het ego bestaat uit persoonlijke verhalen, familie situaties, gebeurtenissen uit je jeugd, huidige rollen en verantwoordelijkheden, overtuigingen, normen en waarden etc. Deze verhalen definiëren jou als persoon en individu en zijn daarmee de essentie van het ego.

2. Hoe ontwikkelt het ego?

Het ego bevat alle verhalen die je hebt gecreëerd en ontwikkeld in samenwerking met anderen en over anderen. Terwijl de verhalen zich ontwikkelen in je hoofd, ben je er niet bewust van. Onbewust label je dingen als goed of fout of krijg je labels aangereikt van je ouders of mensen uit de maatschappij. Op latere leeftijd zijn overtuigingen en patronen er dusdanig ingesleten dat je niet meer ziet dat het ook anders kan en dat dit niet is wie je bent.

3. Wat is de functie van het ego?

Het ego heeft een belangrijke rol om als mens te functioneren in onze maatschappij. Je weet immers je persoonlijke zelf te definiëren door middel van het ego, maar dat is niet wie je werkelijk of volledig bent. Jezelf alleen definiëren vanuit het ego, zoals de spullen die je hebt, de functie die je bekleed of de gebeurtenissen die je hebt meegemaakt, kan een eenzaam en afgescheiden gevoel geven. Als je jezelf niet kan los zien van je ego, kan je uiteindelijk niet ervaren dat het leven een geheel is.

Op elk moment kan het ego een gedachte over jezelf omhoog halen worden waardoor je je verdrietig, moe, ellendig, blij, mooi of opgewekt voelt. Hoe meer je vasthoudt aan de verhalen, hoe beïnvloedbaarder je humeur is door zaken buiten jezelf.

Door dezelfde verhalen continu aan mensen te vertellen, versterk je het ego. Als je praat over die keer dat je ruzie had met je vriendin of wanneer je volgens jou slecht behandeld werd in de winkel, praat je vanuit emotie in plaats van een objectief perspectief. In je verhaal laat je achterwege wat niet past bij jouw gevoel of wat jouw verhaal minder sterk maakt om te vertellen.

4. Hoe herken je het ego?

Het grootste gedeelte van de tijd dragen mensen in deze maatschappij een masker. Dit is wat psychiater Carl Jung beschreef als het persona (wat komt van het woord masker in Latijn). Het persona is het gezicht die je laat zien aan de wereld. Het probleem ontstaat wanneer je denkt dat het masker die je laat zien daadwerkelijk is wie je bent.

‘Ik ben niet iemand die over me heen laat lopen.’

‘Ik ben niet iemand die je zo moet behandelen’.

Het is een sjamanistisch gezegde dat gebeurtenissen zijn zoals ze zijn vanwege de verhalen die we onszelf vertellen. Op elk moment en in elke situatie heb jij de keus om te bepalen wie je wilt zijn. Hoe wil je reageren? Hoe wil je een ander persoon behandelen? Als je uit de (emotionele) situatie kan stappen en objectief kan kijken naar het moment, kan je beslissen om te reageren vanuit je werkelijke Zelf, wie jij bent voorbij je ego.

5. Hoe kun je het ego overstijgen?

Tijdens het overstijgen van je ego zie je dat dit persona, wat je hebt gecreëerd, een masker is over een dieper liggende Zelf. Oefeningen om je vrij te worden van wat je denkt wat je bent, maar niet daadwerkelijk bent, is een belangrijk onderdeel in bijna alle spirituele stromingen. Je bent niet je gedachten.

Als je voor het eerst gaat mediteren kan je merken dat er heel veel gedachten in je hoofd zijn. In plaats van naar je gedachten te luisteren, kan je er ook afstand van nemen en ze observeren. Hierdoor wordt je je bewust dat er een andere ‘Ik’ is die naar de verhalen kan luisteren, zonder er iets mee te doen.

Door dit te oefenen en te ervaren koppel je jezelf los van de verhalen. Je realiseert je dat je niet de verhalen bént en dat er iets in jou ze continu wil vertellen, maar dat dat niet hoeft. Het is een proces om te ervaren dat je getuige kan zijn en zelfbewust op elk moment van de dag.

Lees verder

Innerlijke Wijsheid

Dagretreat

Je kunt niet alles oplossen vanuit ratio. Geef jezelf een dag vrij om te voelen hoe je je voelt en te verbinden met de energie en Wijsheid die diep in jezelf zit.

Blijf op de hoogte!

Schrijf je in en ervaar lessen van de natuur voor rust in je hoofd, energie in je lichaam en wijsheid vanuit je hart.

Uitschrijven kan altijd met één klik.

Kiezen vanuit je hart – hoe doe je dat? Incl. meditatie

23 oktober 202224 oktober 2022Simone_

Kiezen vanuit je hart lijkt steeds lastiger. Alles lijkt mogelijk en hoe meer keuzes je hebt, hoe moeilijker het is om te kiezen. Je ego denkt dat alles kan en wil daarom altijd meer en beter. Doordat je zoveel doet, weet je niet meer hoe je gewoon kan Zijn.

Natuurvolkeren, yogi’s en spiritueel leraren leren ons dat gedachten alleen helpen om de wijsheid van het hart te kunnen vertalen en in actie te komen. Gedachten zijn die dienaar van het hart.

Hart als bron van wijsheid

Als je volledig vertrouwd op de kracht van je gedachten, dan is het lastig om te ervaren dat het energieveld van je hart toegang geeft tot een oneindige bron van wijsheid die je niet kan bedenken.

Aan de andere kant hoor ik heel vaak mensen suggereren dat ze keuzes maken vanuit hun hart of intuïtie terwijl ze zonder het te beseffen zich hebben laten beïnvloeden door alle reclame, andere mensen of social media.

De eerste stap gaat dus altijd over bewustzijn van je handelen en waar je gedachten vandaan komen. Je bent immers niet je gedachten.

Hoe maak je keuzes vanuit je hart?

Kiezen vanuit je hart doe je door stilte en leegte op te zoeken. In de stilte en leegte kan je gaan luisteren. Wellicht hoor je eerst een tijdlang geklets van je gedachten, maar op een gegeven moment wordt het stil.

En wat komt er dan?

In het artikel leef vanuit je hart – zo maak je verbinding met het energieveld neem ik je mee in 3 oefeningen die je kan doen om de verbinding met je hart te versterken.

Wijsheid vanuit je hart komt altijd op een duidelijke, heldere manier. Je keuzes zijn in lijn met wat je voelt en wat je belangrijk vindt. Mediteren kan je hierbij goed helpen.

Meditatie: Kiezen vanuit je hart

Een meditatie van een paar minuten kan je helpen kiezen vanuit je hart. Via je adem maken we contact met het energieveld van je hart. Wat heeft het je te vertellen?

Deze zeer korte meditatie kalmeert je gedachten en brengt je in het nu. Je bent aanwezig bij jezelf en daardoor minder in je hoofd. Vind je deze video interessant? Vergeet je dan niet te abonneren op mijn YouTube kanaal.

Sta je voor een moeilijke keuze?

Belangrijke beslissingen maak je niet in 5 minuten tussendoor. Soms is het nodig om een dag of langer weg van je dagelijks leven tijd te nemen voor diepere verbinding met jezelf. Tijdens het dagretreat Innerlijke Wijsheid geef je jezelf een dag vrij om te voelen hoe je je voelt en te verbinden met de energie en wijsheid die diep in jezelf zit.

Ga je mee?

Innerlijke Wijsheid

Dagretreat

Je kunt niet alles oplossen vanuit ratio. Geef jezelf een dag vrij om te voelen hoe je je voelt en te verbinden met de energie en Wijsheid die diep in jezelf zit.

Blijf op de hoogte!

Schrijf je in en ervaar lessen van de natuur voor rust in je hoofd, energie in je lichaam en wijsheid vanuit je hart.

Uitschrijven kan altijd met één klik.

Akashic records – 5 vragen beantwoord over de oneindige bron van informatie

7 oktober 20227 oktober 2022Simone_

De oneindige bron van informatie in jezelf wordt ook wel de Akashic Records of het kwantumveld genoemd. Wat dit is en hoe je er toegang toe krijgt, vertel ik in dit artikel aan de hand van 5 vragen. Ik gebruik zelf de term oneindige bron van informatie vaker dan Akashic Records of kwantumveld en het is een persoonlijke ervaring. Houd je dus niet vast aan de termen die ik hier gebruik.

1. Wat zijn Akashic Records?

De Akashic Records (Akasha Kronieken) kan je beschouwen als een oneindige bron van informatie uit een andere dimensie van tijd en ruimte. Akasha komt van het Sanskriet woord Akasa wat Ether/Oneindige Ruimte betekent. Alle informatie in het Universum, elk idee, actie en gedachte uit het verleden, heden en de toekomst is er aanwezig. In deze hogere dimensie en kwantumveld is tijd en afstand niet van toepassing. Alles gebeurt in het huidige moment.

2. Welke informatie is beschikbaar via Akashic Records?

De Akashic Records bevatten alle mogelijke informatie, maar bieden precies de wijsheid, begeleiding en energie aan die je op dit moment in je leven nodig hebt. Dit is waarschijnlijk anders dan wat je denkt wat je nodig hebt en daarom is de informatie niet altijd duidelijk.

Je kan open vragen stellen die over jezelf gaan en op je eigen leven van toepassing zijn. Ja en nee antwoorden zijn niet zuiver, omdat de intentie erachter niet duidelijk is. De informatie overstijgt vaak je dagelijkse beslommeringen en geven je inzicht in een diepere werkelijkheid.

Goede vragen die je kan stellen beginnen met:

Houd je aandacht bij één vraag of thema en laat je niet afleiden door alle andere informatie die binnenkomt. Dit kan overweldigend worden. Voor mij persoonlijk werkt het om de informatie die ik hoor direct op te schrijven.

3. Hoe kan je informatie vanuit de Akashic Records ontvangen?

Iedereen die open staat voor een weten voorbij gedachten, kan informatie vanuit de Akashic Records ontvangen. Je hoeft geen mystici of heilige te zijn, want je hebt zelf toegang tot je Innerlijke Wijsheid via het energieveld van je hart. Je Innerlijke Wijsheid is de stem van je ziel die verbonden is met de oneindige bron van informatie.

Je ontvangt de informatie vanuit de Akashic Records op verschillende manieren. Soms hoor je stemmen, zie je beelden of voel je een diep gevoel van weten. Andere keren moet je misschien een tijdje zitten voordat er iets doorkomt. Iedereen is anders en iedereen heeft unieke intuïtieve gaven. Je merkt vanzelf hoe informatie het makkelijkst bij je binnenkomt. Er wordt vaak gesproken over het ‘zien van beelden’, maar dat hoeft bij jou helemaal niet sterk ontwikkeld te zijn.

4. Hoe krijg je toegang tot de Akashic Records?

Iedereen heeft toegang tot de Akashic Records die ervoor openstaat en aanwezig kan zijn in stilte.

1. Zorg ervoor dat je volledig comfortabel bent.

Het kan fijn zijn om te beginnen met een rustige yogapractise, zodat je gedachten kalmeren en je lichaam ontspant. Zorg ervoor dat je op je eigen manier de tijd neemt om een liefdevolle omgeving te creëren, zonder zorgen, angst of druk.

2. Verbind met je intentie

Zorg ervoor dat je een duidelijke intentie hebt voordat je begint met de meditatie. Waarom wil je toegang tot de Akashic Records? Wat is je thema of vraag?

3. Reis naar het energieveld van je hart

Gebruik de klank van de drum of muziek in thèta frequentie en ervaar dat je afreist naar het energieveld van je hart. Zorg ervoor dat je volledig vrij bent van gedachten en dat je ervaart dat je los bent van tijd en ruimte.

4. Vraag om toestemming

Vraag je Hoogste Zelf om toegang te verlenen tot de oneindige bron. Stel je vraag hardop en gebruik een leidraad zoals hieronder staat beschreven.

Ik vraag om begeleiding, richting en moed om de waarheid te kennen vanuit mijn Hoogste Zelf.
Help me om mijzelf (Voor en Achternaam) te leren kennen via de Wijsheid van het oneindige.
Sta mij toe om te ervaren (stel hier je vraag).
De Poort naar oneindige Wijsheid is nu open.

5. Wat gebeurt er als je toegang hebt tot de Akashic Records?

Vanuit de Akashic Records kijk je met een helicopterview naar je leven, een situatie, plaats of gebeurtenis. Wanneer de Records open zijn voor je, kan je waarnemen op verschillende manieren. Je ziet mogelijk beelden, kleuren, patronen, je hoort geluiden, een stem of muziek.

Informatie vanuit het Akashic Field is altijd helder. Je snapt wellicht niet altijd wat het betekent, maar wat het zegt of wat je ziet heeft geen emotionele lading en er zit geen oordeel op. De informatie is altijd relevant in het huidige moment. Informatie uit het verleden of toekomst worden alleen getoond als je er nu iets mee mag doen.

Bedank aan het einde van je meditatie de oneindige bron voor wat je hebt ontvangen en sluit de Records met een woord van dankbaarheid, OM, AUM, AMEN, AMIN of HUM.

Je ervaring is waar

De eerste keer is het wellicht gek om zo duidelijk informatie binnen te krijgen die je niet kon bedenken. Je bent niet gewend om jezelf te vertrouwen. Waarschijnlijk vertrouw je een ander eerder dan jezelf. Wellicht heb je geleerd wat de waarheid zou moeten zijn, om er nu achter te komen dat het voor jou anders in elkaar zit.

Door de tijd te nemen in meditatie, open je jezelf voor de bron van wijsheid. Onderzoek wat voor jou werkt en vertrouw je eigen ervaring. Dat is het enige wat waar is.

Ervaar de lessen van je Innerlijke Wijsheid

Net als met elke relatie die je opbouwt, gaat verbinding maken met je Innerlijke Wijsheid niet vanzelf. Het vraagt rust en tijd om erop te leren vertrouwen.

Tijdens het dagretreat Innerlijke Wijsheid heb je de kans om te ervaren wat de verbinding met je hart voor jou kan betekenen. Als je eenmaal de kracht ervaart, wordt het een stuk makkelijker om in het drukke dagelijks leven connectie te blijven maken.

Innerlijke Wijsheid

Dagretreat

Je kunt niet alles oplossen vanuit ratio. Geef jezelf een dag vrij om te voelen hoe je je voelt en te verbinden met de energie en Wijsheid die diep in jezelf zit.

Lees verder:

Blijf op de hoogte!

Schrijf je in en ervaar lessen van de natuur voor rust in je hoofd, energie in je lichaam en wijsheid vanuit je hart.

Uitschrijven kan altijd met één klik.

Leef vanuit je hart – zo maak je verbinding met het energieveld

14 september 202219 november 2022Simone_

Het energieveld van je hart brengt je in verbinding met een grote bron van Wijsheid die je niet met je gedachten kan bereiken. Voor Sjamanen en Yogi’s is de verbinding met het hart de deur naar je Innerlijke Wijsheid en de bron van oneindige informatie.

Verbinding verbroken met ons hart

‘Ik denk, dus ik besta’ van Renée Descartes heeft je laten geloven dat je bewustzijn het enige is waarvan je zeker kan zijn dat het je mens maakt. Hierdoor zou je kunnen denken dat je gedachten het belangrijkste zijn wie je bent, maar je bent niet je gedachten.

Als je alleen uit ons hoofd leven, loop je vast. Je kan immers niet alles analyseren en begrijpen. Op school heb je geleerd om het analytische brein te gebruiken, maar niet om je Hart te openen. Het heeft tijd nodig om de relatie met je hart weer te herstellen.

Waarom is verbinding met je hart belangrijk?

Het moment dat je het energieveld van je hart opent ga je nieuwe dingen zien die je eerder niet zag. Je voelt je geïnspireerd om te creëren omdat de energie door je heen stroomt. Je hart gaat congruente signalen afgeven wat voelbaar is voor de mensen om je heen.

Achter de wereld die je fysiek kan waarnemen, kan je verbinding maken met een diep tijdloos bewustzijn. Je energetische hart gaat voorbij het ego, zodat je kan ervaren Wie je werkelijk bent.

Het Amerikaanse Heartmath Institute levert wetenschappelijk bewijs over het belang van leven vanuit je hart. Het elektromagnetische veld van het hart wordt beïnvloed door emoties en is tot 20 keer krachtiger dan het elektromagnetische veld van je hersenen.

Emoties hebben invloed op ons fysieke welzijn zoals het immuunsysteem en zenuwstelsel. Je hart bepaalt dus in grote mate hoe je je voelt.

Hoe ervaar je het energieveld van je hart?

Door verbinding te maken met je hart, maak je verbinding met je essentie. Hoe dieper de relatie met je energetische hart, hoe meer berusting je voelt en het leven voor je stroomt.

Iedereen maakt op een unieke manier verbinding met deze bron van informatie. Het gaat gepaard met een gevoel van berusting en liefde. Je begrijpt wat je altijd al hebt geweten, maar niet goed kon zien. Je herkent je Innerlijke Wijsheid en je straalt via je ogen.

Hoe maak je verbinding met je hart?

Je bent altijd verbonden met je energetische hart, maar niet iedereen kan dat ervaren of voelen. Hieronder geef ik 3 tips hoe jij de verbinding met je hart weer kan ervaren.

1. Stop met oordelen

Leven vanuit je hart in plaats van uit je hoofd, begint met de keuze om waar te nemen zonder oordeel. Er is geen goed of fout als je kan accepteren wat er nu aanwezig is.

Vanuit het ego heb je geleerd om te werken op wilskracht en te focussen op macht en status. Dat wat jij denkt dat goed is of succesvol hoeft niet hetzelfde te zijn als wat je hart verlangd. Stop met alles te beoordelen en begin met te ervaren wat er is.

Begin met het oordelen over anderen te stoppen. Woorden zoals: wat een mooie jurk, wat een gekke broek, wat een domme opmerking etc. zijn beperkende gedachten gebaseerd op het verleden en weerhouden je te verbinden met het energieveld van je hart

De tweede stap is het oordelen over jezelf te stoppen. Gedachten zoals: dat is onmogelijk, dat kan ik niet, daar ben ik niet goed in, zo moet het, dit is waar en dat niet etc. houden je onnodig klein.

2. Ervaar dankbaarheid

Als je ‘s ochtends wakker wordt, is er een fase waarbij je hersenen langzaam op gang komen en de verbinding met je hart sterk is. Grijp dus niet meteen naar je telefoon als je wakker wordt en probeer de gedachten over wat je vandaag allemaal moet doen nog even uit te stellen.

Dankbaarheid is een heel sterke emotie en verbindt je direct met de energie van je hart. Probeer het moment dat je beseft dat je wakker bent eens dankbaar te zijn voor je hart. Het hart dat klopt. Het hart die altijd bloed rondpompt. Je kan zowel dankbaar zijn voor je fysieke hart als voor je emotionele hart.

3. Maak een trancereis

In de yogafilosofie worden de vijf kosha’s benoemd om de vijf lagen van ons bestaan aan te duiden. Vijf energielagen die invloed hebben op onze gezondheid en welzijn.

Deze lagen kun je ‘afpellen’ om uiteindelijk bij je diepere kern van Innerlijke Wijsheid uit te komen en de eenheid met alles wat leeft te voelen. Tijdens het maken van een trancereis wordt je begeleid (door muziek en eventueel een stem) om die lagen af te pellen naar een dieper bewustzijn.

Het lichaam is niet alleen wat je fysiek kan ervaren en bevat een groot energetisch veld. Tijdens een trancereis ervaar en herinner je hoe je kan vertrouwen op je hart.

Ervaar de lessen van je hart

Net als met elke relatie die je opbouwt, gaat verbinding maken met je energetische hart niet vanzelf. Het vraagt rust en tijd om erop te leren vertrouwen.

Innerlijke Wijsheid

Dagretreat

Je kunt niet alles oplossen vanuit ratio. Geef jezelf een dag vrij om te voelen hoe je je voelt en te verbinden met de energie en Wijsheid die diep in jezelf zit.

Lees verder

Blijf op de hoogte!

Schrijf je in en ervaar lessen van de natuur voor rust in je hoofd, energie in je lichaam en wijsheid vanuit je hart.

Uitschrijven kan altijd met één klik.

Wat is Innerlijke Wijsheid en hoe kan je het ontwikkelen?

5 september 202219 november 2022Simone_

Innerlijke Wijsheid is niet hetzelfde als intuïtie, al worden deze twee vaak door elkaar gebruikt. Het verschil kan het beste worden begrepen door zelf de verbinding met je Innerlijke Wijsheid te ervaren. Om verheldering te geven over wat het is en hoe je het kan ontwikkelen neem ik je in dit artikel mee in mijn ervaring en toepassing van Innerlijke Wijsheid.

Wat is Innerlijke Wijsheid?

Innerlijke Wijsheid is de stem van je ziel die verbonden is met een oneindige bron van informatie. De informatie is niet gebaseerd op ervaring uit het beleefde verleden, maar is een heldere boodschap vanuit het nu.

Persoonlijk ervaar ik het als een liefdevolle en heldere stem, beelden of gevoelens in mezelf die ik kan verstaan via het energieveld van mijn Hart. Het voelt als een weten voorbij mijn denken en geeft nieuwe inzichten.

Het verschil tussen Innerlijke Wijsheid en intuïtie

Intuïtie is je gevoel of ingeving dat je iets moet doen of niet. Je onderbewuste zelf (die veel informatie heeft opgeslagen afgelopen jaren), geeft boodschappen door aan je bewuste, denkende zelf.

Je weet veel meer dan wat je via gedachten kan ophalen. Gedurende je leven heb je alles wat je voelt, hoort, ervaart, droomt, etc. opgeslagen in je onderbewuste. Op het moment dat je niet alleen vertrouwt op je gedachten, kan je signalen opmerken van je intuïtie, zoals een gevoel in je buik of keel, een tinteling in je vingertoppen of een bepaald geluid.

Hoe vaker je naar je intuïtie luistert, hoe beter je leert kennen wat bepaalde signalen betekenen en waarnaar je moet luisteren. Dit is een proces. Je intuïtie is altijd helder, zonder waardeoordeel of emotionele lading.

Het verschil tussen je intuïtie en je Innerlijke Wijsheid is dus de mate van informatie die je doorkrijgt. Je Innerlijke Wijsheid geeft nieuwe inzichten, terwijl intuïtie je de juiste kant op stuurt. De meeste mensen ervaren, net als ik, hun Innerlijke Wijsheid als een helder weten waar je toegang tot hebt via het energieveld van je Hart.

Hoe ontwikkel je Innerlijke Wijsheid?

1. Zoek de stilte op.

De eerste stap met bijna alles op je spirituele pad is het opzoeken van stilte. Je kan jezelf niet vinden in alle boeken, workshops of reizen die je maakt. Rust in je hoofd ervaar je door minder te doen. In de eenvoud in jezelf liggen antwoorden. In het begin kan de stilte een hele opgave lijken omdat je gedachten alle kanten op vliegen. Laat ze gaan. Hang er geen waarde aan en dwing jezelf niet om stil op een kussentje te gaan zitten als dat niet werkt voor jou.

Ga bijvoorbeeld eens een half uur tegen een boom stilzitten. Je hoort de geluiden van de vogels om je heen veranderen. Je zult je verwonderen over hoeveel er op een kleine stukje aarde te zien en te ervaren is en hoe je gedachten langzaam verstillen.

2. Stel vragen aan jezelf.

Andere mensen weten het niet beter dan jij. Andere mensen zijn wellicht verder in hun ervaring en kunnen je aanwijzingen geven of gidsen, maar alle antwoorden op jouw persoonlijke vragen zijn aanwezig in jezelf. Als je altijd volgt en vertrouwt wat een ander zegt, zonder het zelf te ervaren, geef je je macht en kracht weg. Hierdoor kan je je onzeker en klein voelen in de wereld, terwijl dat niet is wie je werkelijk bent.

Kies mensen om je heen die je op liften en ondersteunen, zonder dat ze het antwoord op jouw vragen in pacht denken te hebben. Blijf vertrouwen op je eigen gevoel en ervaring.

3. Ervaar een diepe trancereis

Een trancereis brengt je naar een diepere staat van bewustzijn. Je ervaart een spirituele dimensie in jezelf en om je heen. Een trancereis maakt het mogelijk jezelf te ervaren voorbij je fysieke lichaam.

Velen ervaren het als een heldere droom waarin ze aanwezig zijn. Ze ontvangen nieuwe informatie op verschillende manieren. Dit kan onder andere via symbolen, wezens, licht, donker, voelbare energie in het lichaam of gesproken woorden.

Een trancereis maak je in jezelf via het energieveld van je Hart. De informatie die je eruit haalt is dus altijd van jezelf, ook al kan het aanvoelen alsof iemand anders deze Wijsheid heeft aangereikt.

Ervaar de Wijsheid zonder oordeel

Het belangrijkste om je Innerlijke Wijsheid goed te verstaan is om te ontvangen zonder oordeel. Het ego wil het liefst meer, beter, groter, maar dat is niet altijd wat je aan informatie krijgt. Blijf dus goed opletten dat je gedachten niet met de verkregen inzichten aan de haal gaan.

Soms begrijp je niet wat je hebt doorgekregen en gezien en dat is voor nu wat het is. Schrijf het op en lees het over een tijd nogmaals. Je zult ervaren dat bepaalde inzichten later een stuk helderder zijn of een nieuwe diepgang krijgen.

Lees verder

Innerlijke Wijsheid

Dagretreat

Je kunt niet alles oplossen vanuit ratio. Geef jezelf een dag vrij om te voelen hoe je je voelt en te verbinden met de energie en Wijsheid die diep in jezelf zit.

Blijf op de hoogte!

Schrijf je in en ervaar lessen van de natuur voor rust in je hoofd, energie in je lichaam en wijsheid vanuit je hart.

Uitschrijven kan altijd met één klik.

Meer verbinding met jezelf door yoga

21 april 202225 april 2023Simone_

Verbinding maken met jezelf lijkt het werkwoord van deze tijd. Vaak is het echter niet zo dat de verbinding in één keer verbroken wordt, alsof je een telefoon ophangt. Verbinding maken met jezelf is een continu proces, waarbij steeds meer laagjes afgepeld worden om te komen tot de kern van wie je bent.

Helaas voel je vaak pas dat je de verbinding met jezelf kwijt bent op het moment dat je lichaam heel duidelijke signalen geeft dat het zo niet langer goed gaat. Het is tijd voor rust en aandacht. Door elke dag een moment te nemen om contact te maken met de diepere lagen in jezelf, blijf je beter in balans. Door yoga, aanwezig zijn in de natuur en bewustwording kunnen we de verbroken verbinding blijvend herstellen.

Verbinding maken met jezelf

Speciaal voor jou heb ik een video opgenomen over verbinding maken met jezelf. Vind je deze video interessant? Abonneer je dan op mijn YouTube kanaal.

In dit artikel ga ik verder in op de vraag hoe je verbinding maakt met jezelf. Om hier antwoord op te geven heb ik eerst een overdenking voor je.

Wie is ik en wie is mezelf?

We beginnen de vraag ‘hoe maak ik verbinding met mezelf?’ met een filosofische overdenking. Wie of wat is ‘ik’ in deze vraag en wie of wat is ‘mezelf’?

Neem voordat je verder leest even een paar minuten om deze vraag in te laten dalen. Adem een keer langzaam en diep in en sluit je ogen. Hoe voelt het verschil tussen ik en mezelf?

Het is een vraag waar je niet direct met je gedachten antwoord op kan geven. Om blijvend verbonden te voelen met jezelf is het goed om deze vraag af en toe aan jezelf te stellen.

We zijn in het dagelijks leven altijd bezig om dingen te doen. We zijn altijd druk. We willen carrière maken, de kinderen goed opvoeden, een leuke vriendin zijn en een goede sporter. Hierdoor vergeten we om af en toe even stil te staan bij wie je diep van binnen bent. Zonder vorm en prestaties. Je bent niet alleen je lichaam. Je bent ook niet je gedachten. Bij verbinding maken met jezelf gaat het om de diepere laag van wie je bent. Het stemmetje die fluistert, maar waar je geen gehoor aan geeft om dat het spannend is om naar te luisteren.

Hoe weet je dat je de verbinding kwijt bent?

Vaak geeft je lichaam al langere tijd signalen dat je beter mag luisteren naar jezelf. Op het moment dat je het opmerkt voel je je fysiek of mentaal uit balans. Je lichaam voelt gespannen, je ervaart gezondheidsklachten en je weet niet meer wat je wil. Je beseft dat je al lange tijd op de automatische piloot leeft. Je hebt de periode overleefd, maar zonder dat je het daadwerkelijk hebt ervaren of gevoeld.

Wil je meer lezen over hoe je verbinding maakt met je hart? Lees verder! Leef vanuit je hart – zo maak je verbinding met het energieveld

Signalen dat je de verbinding met jezelf verliest

Vastzittende nek en schouders
Pijn in je onderrug
Brok in je keel
Hoog zittende emoties die je niet wilt uiten
Altijd moe en zwaar gevoel
Moeilijk kunnen concentreren
Geen tijd nemen voor activiteiten waar je blij van wordt
Er niet over kunnen praten, omdat je het zelf niet weet
Piekerende gedachten
Hoge hartslag en adem
Onzeker over de te nemen keuzes

Hoe maak je verbinding met jezelf?

Yoga helpt je verbinding met jezelf door contact te maken met je lichaam, adem, gedachten en gevoelens en zo de lagen af te pellen naar wie je diep van binnen bent. Deze vier lagen vormen een geheel en staan dus niet los van elkaar. Yoga helpt je de eenheid ervaren door te voelen hoe je fysieke lichaam voelt en hoe je kan ontspannen. Door middel van je adem kalmeer je je zenuwstelsel en ben je aanwezig in het moment. Je gedachten verzachten en vertragen waardoor je contact kan maken met de wijsheid van je hart.

Ondanks dat de vier lagen een geheel vormen en niet los van elkaar staan, ervaar ik dat het fijn is om ze in volgorde af te pellen. Het is immers makkelijker om je lichaam te voelen dan contact te maken met je hart.

1. Voel je fysieke lichaam

Je lichaam bewegen tijdens het sporten betekent niet dat je je lichaam daadwerkelijk voelt. De bewegingen in een yogales helpen je de beweging te voelen en daardoor op te merken hoe je lichaam voelt. Wellicht ervaar je spanning en stijfheid in een houding of de kracht van je spieren. Het voelen van je lichaam kan op 3 niveaus.

De buitenkant van je lichaam. De aanraking op je huid.
De fysieke binnenkant van je lichaam. De kracht in je spieren
De energetische binnenkant van je lichaam. Subtiele tintelingen in je vingertoppen

Als je je hand op de mat legt voel je de structuur van de mat onder je vingers. Je voelt de kracht in je handen en het stromen van de energie vanuit je vingertoppen door je lichaam. Dit is yoga!

2. Kalmeer jezelf via je adem

Je adem wordt ook wel je levenskracht genoemd. Door middel van ademhaling kan je jezelf kalmeren en nieuwe energie geven. Door contact te maken met je adem ben je altijd in het nu. Je lichaam heeft een vorm, je adem is vormloos. Door verbinding te maken met je adem, maar je verbinding met de onzichtbare bron van energie in jezelf.

Je hoeft geen ingewikkelde ademhalingsoefeningen te doen. Wat kan je op elk moment van de dag doen? Even stilstaan en bewust langzaam en diep in ademen en langzaam uitademen.

Deze oefening kan zittend, staand of liggen
Sluit je ogen en ontspan je gezicht
Leg je handen op je onderbuik of op je hart
Adem langzaam vier tellen in
Adem langzaam vier tellen uit
Merk het kantelpunt op tussen je in en uitademing
Doe dit zo vaak als goed voelt.

3. Observeer je gedachten tijdens meditatie

De gedachten in je hoofd kunnen alle kanten op gaan, zonder dat je het zelf door hebt. Je gedachten worden beïnvloed door alle prikkels die je de hele dag binnenkrijgt van het nieuws, social media, gesprekken met collega’s. Je hoofd raakt steeds voller, waardoor je steeds verder van jezelf af komt te staan.

Regelmatig mediteren helpt je gedachten observeren en plaatsen. Zodat het niet continu blijft doorstromen. Mediteren helpt je voelen hoe je lichaam voelt en je gedachten op te merken. Je kan op verschillende manieren mediteren. Niet iedereen vindt het fijn om op een kussen te zitten in stilte. Het belangrijkste van mediteren is dat je je aandacht richt op wat er op dit moment aanwezig is. In jezelf of om je heen. In het artikel ‘5 stappen voor een meditatie verbonden met de natuur’ lees je hoe je kan mediteren terwijl je in de natuur loopt.

Door elke dag te oefenen met het observeren van je gedachten en je aandacht te richten op wat er op dit moment aanwezig is, zul je merken dat het steeds stiller wordt in je hoofd.

Lees meer: Wat is het ego? 5 vragen beantwoord

4. Verbind met je hart tijdens een trancereis

Volgens Sjamanen heeft ons Hart de wijsheid en helpen onze gedachten om deze wijsheid tot uiting te brengen. Het Hart heeft toegang tot een veld van informatie die niet gelimiteerd is tot tijd en ruimte. Je hart is de deur naar je Innerlijke Wijsheid, Ziel en Hogere Zelf.

In het leven gebeurt er echter veel waardoor we ons hart sluiten en er niet naar leren luisteren. Het heeft tijd nodig om het contact met je hart te herstellen. Dit doe je niet door te denken, maar door een relatie op te bouwen. Wellicht zul je eerst door duisternis van verdriet, angst en pijn heen moeten.

Het moment dat je je hart opent ga je nieuwe dingen zien die je eerder niet zag. Je voelt je geïnspireerd om te creëren omdat de energie door je heen stroomt.

Trancereizen helpen je verbinding met je hart op te bouwen. Je lichaam, adem en gedachten verstillen en met je aandacht reis je naar de wijsheid van je hart.

Deze sjamanistische trancereis neemt je vanuit diepe ontspanning mee naar een sjamanistisch veld. Vanuit ontspanning brengt sjamanistisch reizen je naar een diepe kern van verbinding met je hart.

5. Ervaar de eenheid in stilte

Je lichaam is ontspannen, je gedachten kalm en je hart is open. In de stilte kan je voelen dat je een geheel bent. Je ervaart de eenheid in jezelf, doordat je verbindt met alle lagen van zijn. Je fysieke lichaam, je energie, je mind en je hart. Op het moment dat je de eenheid in jezelf voelt kan je ook met die blik naar de levende wereld om je heen kijken. Alle mensen, dieren, planten, organismen, elementen zijn onderdeel van het grote geheel.

Hoe voelt in verbinding zijn?

Als je in verbinding bent met alle lagen van jezelf, voel je je gesteund, in balans en krachtig. Je werkt samen met de stroom van het leven in plaats van continu de struggles te ervaren. Uiteraard betekent het niet dat er geen moeilijke momenten meer zullen zijn, maar je kan ze dragen. Je blijft bij jezelf en weet wat je te doen hebt. Je voelt sneller aan wanneer je iets doet wat niet in lijn is met jezelf.

Lees verder

Medicijn van de Aarde

Dagretreat

Je bent onderdeel van het grootst denkbare netwerk van het leven. Geef jezelf een dag vrij om te ervaren wat Yoga en Trancereizen voor jou betekent.

Blijf op de hoogte!

Schrijf je in en ervaar lessen van de natuur voor rust in je hoofd, energie in je lichaam en wijsheid vanuit je hart.

Uitschrijven kan altijd met één klik.

Wat is een trancereis? – 5 vragen beantwoord

8 april 202225 april 2023Simone_

Voor veel natuurvolkeren is het maken van een trancereis fundamenteel. Sjamanistische rituelen en manier van uitvoeren verschilt, maar de ervaring van een spirituele dimensie voorbij de fysieke waarneming staat in elke traditie centraal. Er zijn veel verschillende benamingen voor een trancereis zoals, sjamanistische reis of transcendente reis. In dit artikel ga ik antwoord op 5 vragen vanuit mijn eigen ervaring. Ik houd me niet vast aan een bepaalde traditie of cultuur.

1. Wat is een trancereis?

Een trancereis is reis naar een diepere staat van bewustzijn. Je ervaart een spirituele dimensie in jezelf en om je heen. Dit is voor iedereen toegankelijk, maar je kan hier niet bijkomen als je veel in je hoofd zit.

Veel mensen ervaren een trancereis als een wakkere droom. Je komt in contact met je intuïtie en je innerlijke wereld; de droomtijd. Je voelt je volledig ontspannen en tegelijkertijd ervaar je een grote mate van helderheid en focus.

Je reist met je bewustzijn zonder je te verplaatsen. Levenslessen worden aangereikt, vaak in symbolen. Je kunt vragen stellen waarop je op een verrassende manier antwoord krijgt. Sommige mensen voelen de behoefte mee te bewegen op de trillingen van de klanken.

2. Waarom maak je een trancereis?

Een trancereis helpt je inzicht, genezing en kracht te geven. Trancereizen hebben een diepe helende werking. We identificeren snel met de vorm van ons fysieke lichaam of de deadlines die we in ons hoofd gehaald hebben. Een trancereis helpt je loskoppelen van dat wat je niet bent door contact te maken met een dieper bewustzijn.

Voor mij werken trancereizen transformerend op zowel fysiek, mentaal, emotioneel als spiritueel vlak. Ik voel, ervaar, ontvang (geef het een woord) wat ik nodig heb of mag gaan doen. Ik voel me verbonden met mijn hart en het energieveld om me heen.

3. Wat gebeurt er in een trancereis?

Bij een trancereis kom je op een diepe bewustzijnsfrequentie. Vanuit verbinding met je lichaam kan je dieper zakken in ontspanning, zonder gedachten. Je gaat eigenlijk naar het stuk in jezelf wat geen vorm heeft. Dit klinkt al snel onbegrijpelijk voor het hoofd, daarom helpt verbinding maken met je adem. De adem brengt ons naar binnen, in verbinding met je hart. Je daalt langzaam af van vorm (je lichaam) naar vormloosheid (adem en ziel).

Iedereen heeft een energieveld om zich heen. Je mind straalt een energieveld uit en je hart straalt een veel groter veld uit. Aan het begin van de trancereis gaat de frequentie van de mind synchroniseren met de frequentie van het hart.

Door het monotone geluid van de sjamanistische drum, dat ook wel de hartslag van de aarde wordt genoemd, kom je in een ontspanning. Ik gebruik ook vaak binaural beats in thèta frequentie. Je denken wordt als het ware uitgeschakeld en er ontstaat ruimte om anders te gaan ervaren. Je komt in een andere staat van bewustzijn.

4. Hoe kan je beter worden in trancereizen?

Hoe vaker je oefent, hoe beter je erin zult worden. Uiteindelijk kun je snel en gefocust een innerlijke reis maken als je de basis ingrediënten beheerst. Hierdoor kan het voelen dat je wereld een stuk groter wordt. Je kan contact maken met de spirituele wereld in jezelf.

Als je leert ervaren dat het leven meer is dan de fysieke wereld en dat alles bestaat uit energie, dan krijg je eindelijk wat spelregels te lezen van het spel wat leven heet. Je snapt niet meteen alles en niet alles is direct een bron van gelukzaligheid, maar je kan sneller afstand nemen van niet helpende gedachten, patronen of energieën. Je snapt sneller wat je voelt en wat je nodig hebt om beslissingen te maken of om nieuwe inspiratie op te doen.

Na een trancereis voel je verandering in jezelf. Het helpt je een ander perspectief te krijgen op een vastzittende situatie. Soms kan je gefocuste blik of houding om je doel te behalen ervoor zorgen dat je moeilijker je creativiteit kan gebruiken. Allerlei signalen dat het niet goed gaat, of dat andere keuzes beter zouden zijn voor je worden door zo’n gefocuste blik makkelijk gemist.

Je ziet door de bomen het bos niet meer. Een meditatiereis (zoals ik een trancereis vaak noem) brengt je over het algemeen altijd naar een bredere blik. Het laat je ook andere belangrijke factoren zien die meespelen in je overwegingen in plaats van alleen je winst of het behalen van je doel.

5. Welke muziek gebruik je tijdens een trancereis?

De muziek is heel belangrijk om in een andere staat van bewustzijn te komen. De muziek neemt onze hersengolven letterlijk mee van een bèta frequentie, via alpha naar thèta. Thèta frequentie is dezelfde frequentie als waarin je droomt.

Als je een sjamanistische drum hebt dan kan je deze gebruiken voor je reis door in een vast ritme rustig te drummen. Als je geen drum hebt kan je ook kan je ook binaural beats opzoeken op Spotify in een thèta frequentie.

6. Wat maakt een trancereis anders dan een meditatie?

Een meditatie heeft als doel om aanwezigheid te oefenen en in het moment te zijn. Een trancereis gaat daaraan voorbij. Als je niks meer hoeft te doen en te bereiken en je voelt je volledig ontspannen, kom je in een lichte trance. Je blijft aanwezig bij wat je voelt, ziet of hoort en gaat voorbij dat wat je ‘weet’ of begrijpt.

Wat ga je dan zien? Wat ga je dan ervaren? Geen enkel antwoord wat ik nu geef is volledig. Het is een pure ervaring van wat er in het moment aandient.

Lees verder

Medicijn van de Aarde

Dagretreat

Je bent onderdeel van het grootst denkbare netwerk van het leven. Geef jezelf een dag vrij om te ervaren wat Yoga en Trancereizen voor jou betekent.

Blijf op de hoogte!

Schrijf je in en ervaar lessen van de natuur voor rust in je hoofd, energie in je lichaam en wijsheid vanuit je hart.

Uitschrijven kan altijd met één klik.

Blijf in je kracht – Stel jezelf deze vraag

1 april 202225 april 2023Simone

‘In je kracht staan’ is zoveel gebruikt, dat het bijna zijn waarde heeft verloren. Toch kan het dienen als een belangrijk ijkpunt voor hoe je je voelt. Je staat in je kracht als je ervaart dat je niemand je omver kan duwen. Jouw visie op dat wat je doet is glashelder.

Video: blijf in je kracht – stel jezelf deze vraag

In elke situatie (hoe moeilijk het ook is), heb jij de mogelijkheid om in je kracht te blijven staan. In deze video neem ik je mee in een gedachteproces zodat jij jezelf helpende vragen stelt en flow ervaart in je leven.

Je kan jezelf in elke situatie helpende vragen stellen. Zo blijf je in controle van je gedachten. Vind je deze video interessant? Vergeet je dan niet te abonneren op mijn YouTube kanaal.

Kan je ook uit je kracht komen?

We laten ons veel afleiden door onze gedachten. We vinden altijd wel ergens iets van. Deze gedachten zijn niet altijd helpend. We ergeren ons aan een situatie zoals kinderen die lawaai maken of het glas wat kapot valt. Vaak zijn het onze gedachten over de situatie die een vervelend gevoel opleveren. In de yogatraditie wordt gesteld dat we alleen lijden als we gedachten geloven die in strijd zijn met wat er is.

Wanneer je oplet zul je merken dat dit soort gedachten tientallen keren per dag voorbij komen. ‘Mensen zouden aardiger moeten zijn.’ ‘Kinderen zouden zich beter moeten gedragen.’ ‘Mijn man (of vrouw) zou het met mij eens moeten zijn.’ ‘Ik zou slanker (of knapper of meer succesvol) moeten zijn.’

Deze gedachten zijn een manier om de werkelijkheid anders te willen hebben dan zij is. Gedachten die strijden tegen wat er op dit moment is kosten veel energie en halen je daardoor uit je kracht.

Ongewenste situatie? Zo blijf je in je kracht

“Wanneer ik de realiteit gewoon accepteer, word ik passief. Ik kan zelfs de wens om iets te doen verliezen.”

Is dit wat je nu ongeveer denkt?

Niemand wil dat zijn kinderen ziek worden, niemand wil een auto ongeluk krijgen, maar als deze dingen gebeuren, wat helpt het dan om er mentaal tegen te strijden? Maar tegen beter weten in doen we het toch, want we weten niet hoe we het moeten stoppen.

Op het moment dat er iets gebeurt wat je niet wil kan je in cirkels blijven afvragen, ‘waarom ik?’ of ‘dit had niet mogen gebeuren’, maar dat brengt je niet verder.

Wat geeft je meer kracht? – ‘Ik wou dat ik mijn baan niet kwijt was geraakt’ of ‘ik ben mijn baan kwijt geraakt, wat voor intelligente oplossingen kan ik nu direct vinden?

Stel jezelf een helpende vraag

Als we stoppen om tegen de realiteit in te gaan, wordt actie eenvoudig, vloeiend, vriendelijk en zonder angst. In elke situatie hoe moeilijk hij ook is, kan je jezelf een helpende vraag stellen.

Wat kan ik nu doen?
Wat helpt mij nu verder?
Wat wil ik wél?
Wat leer ik hieruit?

Deze vragen helpen je niet verzanden in de rol van slachtoffer en in je kracht te blijven staan. Ongeacht de situatie.

Heb je behoefte je kracht te versterken?

Hoe drukker je bent, hoe moeilijker het is om even stil te staan en op adem te komen. Hoe minder tijd je voor jezelf neemt, hoe minder je om je heen kijkt en jezelf goed vragen stelt.

Neem een dag de tijd om te verbinden met de wijsheid en kracht die in je zit tijdens een dagretreat.