Zowel in yoga als sjamanisme staat verbinding centraal. Verbinding met je lichaam en adem. Vanuit dat contact kan je verbinding maken met een jouw diepere kern of ziel.
In dit artikel geef ik drie voorbeelden hoe je meer verbinding kan voelen in je leven. Ook geef ik je een oefening die meteen toepasbaar is.
1. Zie het geheel waaruit we allemaal bestaan
Afgelopen millennia zijn we steeds meer ons rationele brein gaan verheerlijken. ‘Ik denk, dus ik besta’. Van Renée Descartes. Of de wetenschappelijke benadering: “Ik kan het bewijzen, dus het is zo. Als je het niet kan bewijzen, dan is het niet zo.”
Ik ben zelf wetenschappelijk afgestudeerd, maar ik ervaar dit als te eenzijdig.
Sjamanisme geeft ons een andere kijk
Het leven kan niet bestaan zonder een uitgebreid dynamisch netwerk van connecties. Misschien kan je een grote boom voorstellen. De boom heeft de wortels diep in de aarde en een grote stevige stam. Vanuit die stevige stam ontstaan er meerdere grote takken die allemaal nog steeds bij dezelfde boom horen.
Elke tak kan je zien voor een categorie. Mensen, Dieren, een tak voor Planten, een tak voor de Elementen. Één tak verspreid zich weer in meerdere takken. Dus de tak dieren verspreid in zoogdieren, vissen, vogels, reptielen. Tak zoogdieren verspreid zich weer etc.
Totdat je op de allerkleinste twijg uitkomt. En die ene twijg kan je voorstellen als uniek mens. Met je blik op de boom is het niet voor te stellen dat die ene twijg zegt dat het los staat. Of boven de andere twijgen staat.
Als we leren uitzoomen, dan zien we dat we allemaal onderdeel zijn van dezelfde boom. En dat ziekte in ander gedeelte van de boom (het leven) uiteindelijk altijd effect gaat hebben op ‘ons’ gedeelte.
Als jij diep van binnen voelt dat je onderdeel bent van deze hele boom, dan twijfel je er waarschijnlijk ook niet aan om goed voor alles te zorgen.
2. Durf te communiceren vanuit je hart
Wij proberen alles rationeel te benaderen. Voordat je iets zegt wil je er over nagedacht hebben of wil je weten dat het klopt. Dat is prima, het brengt je ver in dit leven. Maar je hart heeft ook een taal. Die taal hebben we nooit geleerd, dus het is niet makkelijk om die meteen te spreken. Je kan het echter nog wel leren.
In het begin heb je misschien het gevoel dat dit te hoog gegrepen is voor je, maar als je doorzet kan je best heel aardig een nieuwe taal leren.
Oefen in de natuur
De natuur is de plek waar je de taal van je hart veilig kan oefenen. Waar je zonder oordeel en op jouw niveau verbinding kan maken met je hart.
- Leg je hand op een boom en probeer verbinding te maken.
- Bekijk een mierenkolonie en probeer je in te leven.
- Ga zitten en voel en hoor de wind tegen je praten.
3. Leer het verhaal in je hoofd opzij te zetten
Verbinding maken met je eigen diepere kern of anderen, kan alleen als je de continue gedachten in je hoofd leert verstillen. Als je alle verhalen, overtuigingen opzij kan zetten.
Alles wat je geleerd hebt of gelooft zet jou op een bepaalde manier vast.
De fysieke wereld waarin we leven bestaat voornamelijk uit verdeeldheid, individuele identiteiten, spullen, etc. Van mobiele telefoons tot aan huizen en van een elektrische fiets tot aan een sportclub.
Het is vol met verschillende dingen. Je kan niet eens alles fysiek waarnemen. Regels, normen, wetten, geloofsovertuigingen waarmee je bent opgegroeid, angsten van je ouders die je hebt meegekregen zijn onzichtbaar maar wel aanwezig.
Je hoofd zit vol met vaste constructen.
Het verhaal van jezelf
Ik ben Simone. Vrouw. Nederlands. Dochter. Vriendin.
En aan al deze woorden hang ik waarde.
Maar eigenlijk is het niet meer dan een paar woorden. Wat betekent het eigenlijk om vrouw te zijn?
Natuurlijk heeft het biologisch een betekenis, maar daarnaast is het vooral sociaal gedefinieerd en cultuur afhankelijk.
Dus een verhaal.
En bijna alles waarvan we denken dat we het zijn, zijn een verzameling verhalen in ons hoofd. Verhalen waar we zelf waarde aan hebben gegeven. En die waarde zorgt ervoor dat we onszelf kunnen zien als individu – het ego.
Het ego is en verzameling van verhalen over onszelf waar we ons aan vasthouden. Vaak onbewust. Het zijn patronen. Dit is nu eenmaal wie ik ben.
‘Dingen zijn zoals ze zijn, vanwege de verhalen die we onszelf erover vertellen.’
Sjamanistisch gezegde
Waar yoga en sjamanisme samenkomen
Ik zie het als een masker. En dat masker kunnen we afzetten. Als we weten hoe. Hier komt de wijsheid van yogafilosofie en sjamanisme samen.
Door middel van meditatie en yoga leer je niet te verzanden in je eigen verhaal.
Je leert naar jezelf kijken vanuit een derde perspectief.
- Je bent niet je gedrag.
- Dat wat je hebt meegemaakt hoeft niet je toekomt te beheersen.
- Je bent niet de status die je in je werk hebt bereikt.
Door dit vaker te doen ervaar je dat je niet het verhaal bent in je hoofd.
Als je daar van los kan koppelen kan je verbinding maken met het leven op een veel dieper niveau.
Oefening voor sjamanisme in het dagelijks leven
Met deze korte oefening pas je alle drie de voorbeelden in een paar minuten toe.
1. Ga naar buiten en ga opzoek naar een mier.
Dat kan zowel in de stad, dorp of bos.
Maar je zult wel moeten vertragen.
Je zult moeten bukken en anders kijken dan normaal.
2. Als je een mier hebt gevonden, blijf ‘m dan volgen.
Waar gaat tie allemaal naar toe?
Wat is tie aan het doen?
En vraag je je dan eens af..
3. Hoe zou deze mier de wereld zien?
Zonder oordeel.
Je hoeft niet na te denken over hoe goed of slecht de mier iets doet.
Probeer voor je te zien hoe de mier de wereld ziet.
Wat zijn zijn zijn/haar drijfveren?
4. Kruip in de huis van de mier en zet alles wat je weet opzij.
Verhalen doen er niet toe. Je maakt contact vanuit je hart en misschien ontdek je wel iets over de grote gezamenlijke boom.
Doe deze oefening op een manier die bij jou past.
En wat goed voelt.
Ik heb liever dat je deze oefening morgen herhaalt met bijvoorbeeld een vlinder of een brandnetel.
Dan dat je het nu uren gaat proberen omdat je het ‘goed’ wil doen.
Wat dat dan ook maar is.
Lees verder
- In Verbinding met jezelf door yoga – Hoe werkt dat? (video)
- Ontdek de 5 diepe lagen om dichterbij je spirituele kern te komen
- 3 Yoga Outdoors oefeningen voor ontwaken in de natuur
- Je bent niet je gedachten
- Medicijnwandeling – De natuur als gids voor nieuwe inzichte
- Leef vanuit je hart – zo maak je verbinding met het energieveld
Blijf op de hoogte!
Schrijf je in en ervaar lessen van de natuur voor rust in je hoofd, energie in je lichaam en wijsheid vanuit je hart.
Uitschrijven kan altijd met één klik.
